10 продуктов, богатых антиоксидантами, которые помогают предотвратить старение

10 продуктов, богатых антиоксидантами, которые помогают предотвратить старение Основная

Представьте себе яблоко, которое вы начали есть, а затем отложили в сторону и на время забыли о нем. Вы заметили, как быстро он стал коричневым? Это именно то, что происходит с вашим телом, если вы не потребляете достаточное количество продуктов с высоким содержанием антиоксидантов, чтобы бороться с собственным процессом окисления.

Например, возьмите то же самое яблоко и смажьте его апельсиновым соком, в котором много витамина С, антиоксиданта. Затем вы увидите, что требуется гораздо больше времени, чтобы стать коричневым. То же самое происходит с вами, когда вы едите много продуктов с высоким содержанием антиоксидантов.

Свободные радикалы в нашем организме всегда стремятся стать цельными, и при необходимости они будут использовать здоровые молекулы. Чем больше у нас свободных радикалов, чем больше обработанных пищевых продуктов, безалкогольных напитков, загрязнений и стресса, которые мы потребляем или испытываем, тем выше вероятность того, что мы столкнемся с такими вещами, как рак, болезни сердца, катаракта в глазах. снижение долговременной памяти и способности к обучению. Чтобы избежать всего этого, нам нужно искать продукты с антиоксидантами.

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

К счастью, есть много продуктов, богатых антиоксидантами. Также доказано, что антиоксиданты могут помочь предотвратить старение. Ниже приведен список.

1. Ягоды годжи

Эти фрукты, которые по вкусу напоминают вишню и клюкву, содержат очень высокий уровень зеаксантина, который известен своим влиянием на здоровье глаз. Ягоды годжи также защищают иммунную систему и снижают уровень холестерина в крови. Эти вкусные фрукты родом из Китая и постепенно завоевывают популярность во всем мире.

2. Ягоды асаи

Ягоды асаи, произрастающие в бразильских тропических лесах, описываются как ягоды с ароматом шоколада и содержит натуральные антиоксиданты». На самом деле, ягоды асаи обладают большей антиоксидантной силой, чем такие известные продукты, как черника. Многие люди используют этот вкусный фрукт в коктейлях и чае.

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

3. Сырой какао

Это шоколад, лишенный своей сути, что важно, поскольку обычная плитка шоколада, которую вы можете купить в супермаркете, не такая питательная. Сырой какао производится из необжаренных какао-бобов холодного отжима. Это отличается от какао, которое обжаривают, и в результате этого процесса теряется большая часть его питательной ценности. Однако считается, что сырой какао является наиболее концентрированным источником антиоксидантов.

ТОП-3 ЛУЧШИХ КРЕДИТНЫХ КАРТ ДО 1 МЛН РУБЛЕЙ ДО 365 ДНЕЙ БЕЗ ПРОЦЕНТОВ!


✅Кредитная карта №1
- Беспроцентный период: 365 дней без процентов
- Кредитный лимит до 500 000 рублей
- Доставка и облуживание карты БЕСПЛАТНО!

ПОДРОБНЕЕ >>>


✅Кредитная карта №2
- Беспроцентный период: до 365 дней без процентов
- Кредитный лимит до 1 000 000 рублей
- Доставка и облуживание карты БЕСПЛАТНО!

ПОДРОБНЕЕ >>>

✅Кредитная карта №3
- Беспроцентный период: до 200 дней без % на всё: покупки, переводы, снятие наличных.
- Кредитный  лимит до 1 000 000 рублей
- Доставка и обслуживание карты БЕСПЛАТНО!

ПОДРОБНЕЕ>>>

4. Травяной зеленый чай

Еще одним мощным напитком является зеленый чай, который содержит большое количество катехиновых полифенолов, которые способствуют окислению и сжиганию жира на более высоких уровнях, чем в противном случае. Этот вкусный напиток также помогает снизить частоту сердечных заболеваний и рака. Важно знать, что компании часто добавляют сахар, кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы или искусственные подсластители в свой зеленый чай, которые убивают антиоксидантную ценность, которую предлагает зеленый чай.

5. Дикая черника

Когда черника — один из самых полезных фруктов на земле. Антиоксидантная ценность черники очень высока. Корнельский университет в одном из своих исследований дикой черники обнаружил, что антиоксиданты в чернике лучше работают в клетках по сравнению с антиоксидантами из клюквы, яблок, красного и зеленого винограда.

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

6. Яйца

Вопреки тому, во что многие верят, яйца на самом деле предотвращают болезни сердца и рак. Желтки содержат тирозин и триптофан, которые богаты антиоксидантами. Тем не менее, яйца теряют около половины своей антиоксидантной силы, когда их готовят, хотя даже в этом случае они все еще содержат довольно много антиоксидантов.

7. Льняное семя

Одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать для своего рациона, — есть больше продуктов с высоким содержанием омега-3, а льняное семя — один из лучших источников омега-3. чем 1200 лет назад, и требовал, чтобы его граждане ели его. Многие добавляют его в овсянку и каши.

8. Витграсс

Эта пища известна как значительный подщелачиватель, что важно, поскольку помогает снизить кислотность, которую другие продукты могут оказывать на ваш желудок и тело. Флавоноиды, которые присутствуют в ростках пшеницы, также помогают бороться с этими надоедливыми свободными радикалами. Эту пищу можно есть сырой, соком или в виде порошка.

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

9. Гранат

Этот вкусный фрукт был назван суперзвездой антиоксидантов. Люди потребляли эту питательную пищу в Западной Азии с древних времен. Большая часть граната, который сегодня едят американцы, выращивается на юго-западе США.

10. Кресс водяной

Это может служить более питательной заменой салата на бутербродах или в салатах. Кресс водяной известен как хороший источник зексантина и лютеин, антиоксиданты, способствующие здоровью глаз.

Избранное фото: Айнгелина через flickr.com

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Добавить комментарий

Top.Mail.Ru