10 вещей, о которых нужно помнить, если любимый человек потерял того, кто покончил с собой

Многие люди, потерявшие кого-то в результате самоубийства, чувствуют себя подавленными, одинокими и беспомощными. Поскольку тема самоубийства окружена социальной стигмой, многие люди изо всех сил пытаются открыто говорить об этом, не чувствуя себя некомфортно.

Любовь и поддержка друзей и семьи в это время очень важны для всех, кто скорбит. Хотя горе может казаться чрезвычайно сложным, оно облегчается позитивной и непредвзятой поддержкой.

Вот 10 вещей, которые нужно помнить, если ваши близкие потеряли кого-то в результате самоубийства.

1. Практическая поддержка часто бывает полезной

Одна из первых вещей, в которых нуждается ваш близкий человек после тяжелой утраты, — это практическая поддержка, поскольку он смиряется с тем, что произошло. В этот трудный период многие люди борются с мелочами.

Старайтесь думать о мелочах, повседневных вещах, таких как их дети и домашние животные. Им может потребоваться присмотр за детьми, пока ваш любимый человек все готовит. Простое предложение приготовить еду для любимого человека и его семьи может помочь облегчить нагрузку.

2. Приветствуйте любой предложенный разговор

Хотя чувство неловкости или беспомощности понятно, важно показать свое желание утешить любимого человека.

Старайтесь не избегать темы самоубийства — вместо этого постарайтесь приветствовать ее с распростертыми объятиями. Если вы будете казаться даже немного нерешительным, чтобы обсудить эту тему, это может создать барьер между вами и вашим любимым человеком, из-за чего ему будет труднее обсуждать с вами свое горе.

3. Присутствие очень помогает

Во времена бедствия многие люди могут чувствовать себя одинокими и потерянными. Старайтесь показывать, что вы там каждые несколько дней, проверяя, все ли с ними в порядке. Вместо того, чтобы отправлять текст, подумайте о том, чтобы посетить их дом или позвонить им. Это поможет вашему любимому человеку чувствовать себя менее изолированным, и он будет знать, что может открыто обсуждать с вами свои эмоции.

4. Установите первоначальный контакт

Если вы узнаете об этом от кого-то, кроме любимого человека, постарайтесь связаться с ним как можно скорее, а не ждать от него известий. Скажите им, что вы сожалеете об их потере, и предложите поддержку, если они в чем-то нуждаются.

5. Открытость поможет любимому человеку

Вместо того, чтобы ждать, пока любимый человек расскажет о своей утрате, попробуйте поднять тему умершего человека. Важно использовать его имя, чтобы ваш любимый человек не чувствовал, что о нем забыли.

6. Им может понадобиться кто-то, кто их выслушает

Спросите любимого человека, как он себя чувствует, и внимательно выслушайте его ответ. Задавайте уточняющие вопросы и старайтесь понять все, что они говорят и чувствуют.

7. Подумайте, кто скорбит

Возможно, есть другие люди, которых вы знаете и любите, оплакивающие потерю того же человека. У вашего любимого есть дети или партнер? Постарайтесь включить в свою поддержку всех, кто, по вашему мнению, может молча скорбеть.

8. Примите их эмоции и поведение

Поймите, что ваш любимый переживает тяжелые времена. Уважайте интенсивность их горя и позволяйте им горевать так, как им удобно.

Они могут чувствовать себя подавленными своими эмоциями, и они могут чувствовать себя подавленными эмоциями, когда они этого не ожидают. Просто попробуйте оказать поддержку, если вы с ними, и они чувствуют себя эмоционально.

9. Терпение важно

Горевать о том, кто покончил жизнь самоубийством, чрезвычайно болезненно и часто сбивает с толку. Поймите, что горе надолго и не исчезнет просто так. Вашему близкому человеку потребуется много времени, чтобы смириться с тем, что произошло, и, возможно, ему придется снова и снова обсуждать ситуацию, чтобы это произошло.

10. Примите, что чувствовать себя беспомощным — это нормально

Совершенно нормально чувствовать себя беспомощным и неловким, проводя время с кем-то, кто скорбит. Вы хотите оказать им эмоциональную поддержку, но вам может казаться, что вы не в состоянии это сделать. Постарайтесь помнить, что ваша поддержка всегда полезна, чтобы вы могли справиться с любой неадекватностью, которую чувствуете.