14 удивительных преимуществ вина для здоровья

14 удивительных преимуществ вина для здоровья Основная

Вы открываете пробку после убийственного дня в офисе, и сочное вино льется мягкими каплями в ваш блестящий бокал. Затем этот голос шепчет тебе на ухо. — Мне пить вино? Вы стараетесь выбирать здоровую пищу и ходите в спортзал и на йогу несколько раз в неделю. Вы сводите на нет свои усилия несколькими глотками? Вы знаете, что чрезмерное увлечение вредно для здоровья, но как насчет бокала вина несколько раз в неделю?

Если вы не жили под скалой, вы наверняка слышали о пользе красного вина для сердца. Но это не ваша большая забота; вы уже тренируетесь и хорошо питаетесь.

Приготовьтесь удивляться. Вино не только полезно для сердца, но и обладает множеством удивительных преимуществ для здоровья, многие из которых связаны с ресвератролом. Некоторые растения производят ресвератрол для борьбы с бактериями и грибками, а также для защиты от засухи или недостатка питательных веществ. Источниками являются красный и пурпурный виноград, черника, клюква, шелковица, арахис и фисташки. Ресвератрол может быть чудо-ингредиент отвечает за многие преимущества вина. Изоляция ресвератрола не дает такой же силы, что указывает на то, что совокупность сил действует вместе для защиты тела. Большинство исследований сосредоточено на пользе красного вина, поскольку белый виноград не содержит ресвератрол.

Реклама

ИДЕАЛЬНЫЙ НОВОГОДНИЙ ПОДАРОК!
Детский интерактивный набор для рисования в темноте Волшебный луч

Интерактивный набор для рисования в темноте, состоит из фотолюминесцентного экрана в рамке-планшете, светового маркера и трафаретов. Благодаря уникальной технологии, рисунки будут светиться в темноте до 30-ти минут!

  • АРТ-ТЕРАПИЯ
  • СНИЖЕНИЕ СТРАХА ТЕМНОТЫ
  • РАЗВИТИЕ ТВОРЧЕСКИХ НАВЫКОВ

Подробнее >>>

Приготовьтесь к удивлению и облегчению. Вы скоро узнаете, как ваш ритуал употребления вина может стать мощным эликсиром здоровья. Ознакомьтесь со следующими четырнадцатью преимуществами вина, которые выходят далеко за рамки здоровья сердца.

1. Живите дольше

Вот так. На острове Икариос, недавно открытой Голубой зоне, люди живут дольше, чем где-либо еще в мире. Ежедневное употребление вина является частью диеты, которая способствует долголетию за счет употребления меньшего количества продуктов животного происхождения и большего количества растительной пищи. Вы найдете долгожителей Крита и Сардинии, потягивающих темно-красное вино, что является частью их омолаживающего образа жизни. Исследование 2007 года предполагает, что процианидины, соединения, содержащиеся в танинах красного вина, способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы. Вина, произведенные в районах юго-западной Франции и Сардинии, где люди, как правило, живут дольше, имеют особенно высокие концентрации этого соединения.

Исследователи из Гарвардской медицинской школы обнаружили доказательства того, что ресвератрол непосредственно активирует белок, который способствует здоровью и долголетию на животных моделях. Ресвератрол повышает активность сиртуинов (путей долголетия), группы генов, защищающих организм от болезней старения.

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

2. Стань умнее

Ресвератрол может помочь улучшить кратковременную память. Всего через 30 минут тестирования исследователи обнаружили, что у участников, принимавших ресвератрол, значительно улучшилось запоминание слов и более высокая производительность в части мозга, связанной с формированием новых воспоминаний, обучением и эмоциями.

3. Избавьтесь от прыщей с помощью вина

Ресвератрол способен ингибировать рост бактерий, вызывающих акне, дольше, чем перекись бензоила. И он работает еще лучше в сочетании с перекисью бензоила. До сих пор пить антиоксидант — лучший способ извлечь выгоду из его свойств. Местное применение в виде кремов не доказало свою эффективность, поэтому лучше потребляйте антиоксиданты в вине, фруктах и ​​овощах, чем покупать дорогие кремы.

4. Вино может превзойти походы в спортзал

Вы бы предпочли пить вино или работать в спортзале? Ученые из Университета Альберты в Канаде обнаружили, что ресвератрол улучшает работу сердца, мозга и костей; Точно так же эти части улучшаются, когда вы идете в спортзал. Теперь представьте преимущества выполнения обоих!

5. Попрощайтесь с блюзом

Вы знаете, что вино помогает расслабиться… но депрессия? Исследователи из Испании обнаружили, что у мужчин и женщин, которые выпивали от двух до семи бокалов вина в неделю, реже диагностировали депрессию. Даже принимая во внимание факторы образа жизни, которые могли повлиять на их результаты, снижение риска оставалось сильным.

6. Уменьшите (не увеличьте) риск заболевания печени

Это исследование бросило вызов общепринятым представлениям об алкоголе и заболеваниях печени. Умеренное потребление вина, определяемое как один бокал в день, может снизить распространенность неалкогольной жировой болезни печени (НАЖБП). Скромные любители вина, по сравнению с трезвенниками, вдвое снижают риск развития НАЖБП. И по сравнению с теми, кто пьет вино, у скромных любителей пива или спиртных напитков в четыре раза больше шансов заподозрить НАЖБП.

7. Поощряйте здоровые глаза

По данным Медицинской школы Вашингтонского университета в Сент-Луисе, ресвератрол останавливает неконтролируемый рост кровеносных сосудов в глазах. Это может помочь в лечении диабетической ретинопатии и возрастной дегенерации желтого пятна. Обратите внимание, что эти исследования проводились на мышах, поэтому доза для людей пока не ясна. Но это отличное начало.

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

8. Защитите свои жемчужно-белые

Знаете ли вы, что употребление вина — это малоизвестный способ защитить зубы от бактерий? Мы упоминали об антимикробном воздействии вина на кожу. Что ж, это также помогает уменьшить количество бактерий на наших зубах. Используя пять распространенных бактерий, вызывающих зубной налет, ученые отметили почти полную деградацию бактерий после нанесения биопленок с красным вином.

9. Снижайте множественные риски рака

Рак молочной железы

Красный виноград — это фрукт, который лучше всего способен подавлять активность ароматазы — фермента, используемого опухолями молочной железы для выработки собственного эстрогена — он называется ингибитором ароматазы. Красное вино может служить питательным ингибитором ароматазы, что может уменьшить повышенный риск рака молочной железы, связанный с употреблением алкоголя. Обратите внимание, что вы также можете есть красный виноград; особенно полезны те, у которых есть семена. Также считается, что ресвератрол убивает раковые клетки, перекрывая путь, питающий раковые клетки.

Рак толстой кишки

Исследования показывают, что умеренное употребление красного вина может снизить риск развития рака толстой кишки на 50%.

Рак простаты

Harvard Men’s Health Watch сообщает, что мужчины, выпивающие в среднем от четырех до семи бокалов красного вина в неделю, имеют на 52% меньше шансов заболеть раком простаты по сравнению с теми, кто не пьет вино. Красное вино особенно хорошо защищает от прогрессирующего или агрессивного рака. Врачи предполагают, что флавоноиды и ресвератрол содержат мощные антиоксиданты и могут уравновешивать андрогены, мужские гормоны, стимулирующие простату.

10. Избавьтесь от насморка

Так что, возможно, бабушкино средство от простуды не такое уж и странное. В исследовании приняли участие 4000 преподавателей пяти университетов Испании. Те, кто пил вино, реже простужались по сравнению с теми, кто пил пиво или спиртные напитки. Исследователи считают, что антиоксиданты помогают снизить воспаление и облегчить симптомы простуды.

11. Снизьте уровень холестерина (не меняя диеты)

Считается, что ресвератрол снижает уровень ЛПНП и увеличивает уровень ЛПВП, а это означает, что наши кровеносные сосуды с меньшей вероятностью покрываются бляшками. Даже Американская кардиологическая ассоциация признает, что умеренное употребление любого алкоголя может повысить уровень ЛПВП или хорошего холестерина примерно на 12%.

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

12. Снизить риск инсульта

Вино может снизить риск ишемического инсульта. В анализе с поправкой на возраст, пол и курение потребление вина ежемесячно, еженедельно или ежедневно было связано с более низким риском инсульта по сравнению с отсутствием употребления вина. Преимущества не были замечены в употреблении пива или крепкого алкоголя.

13. Регулировать уровень сахара в крови без лекарств

Красное вино богато полифенолами. Полифенолы в вине взаимодействуют с клетками, участвующими в выработке и хранении жира, а также в регуляции уровня сахара в крови. Количество полифенолов в маленьком бокале красного вина, по-видимому, соперничает с регулирующей уровень сахара в крови активностью некоторых лекарств от диабета.

14. Снизьте риск диабета

Мужчины и женщины, которые умеренно пьют, имеют на 30% меньший риск развития диабета 2 типа. Это может быть опять-таки связано с ресвератролом, улучшающим чувствительность к инсулину. Резистентность к инсулину является наиболее важным критическим фактором, способствующим риску диабета 2 типа.

Не совершайте эту решающую ошибку

Величайшая ошибка, которую совершают люди, заключается в том, что они пытаются купить эти преимущества в бутылке, а не смотрят на то, как вино может быть частью здорового образа жизни. Мы хотим разлить его по бутылкам, продать и найти волшебную пулю.

Доказано, что добавки не обладают преимуществами простых продуктов. Природа сложна, и мы еще не придумали, как поместить ее в бутылку (и я надеюсь, что не поймем).

Самое важное, что вы можете сделать, это начать смотреть на картину в целом.

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

Подумайте о медленной жизни Средиземноморья и привнесите немного этого в свою жизнь.

Найдите время, чтобы приготовить простую еду из бобовых и свежих овощей.

Насладитесь этим блюдом.

Задержитесь за столом с друзьями и семьей.

И конечно же – насладиться неторопливым бокалом вина без чувства вины.

Избранное фото предоставлено: www.picjumbo.com через media.lifehack.org.

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Добавить комментарий

Top.Mail.Ru