7 принципов сохранения спокойствия, когда работа сходит с ума

Работа может быть беспокойной несколько дней. Независимо от того, насколько хорошо смазана машина, мы все время от времени захлебываемся. Какой-нибудь системный сбой, командировка, грипп или стихийное бедствие могут затронуть ваше рабочее место, и вам придется засучить рукава и все исправить. Если работа утомляет вас, а вы в сети, чтобы игнорировать ее, вы делаете это неправильно. Вот семь принципов сохранения спокойствия, какой бы сумасшедшей ни была работа.

1. Напомните себе, что это временно

Жизнь временна. Все в жизни временно. Ты временный. Как бы плохо ни было сейчас, это временно. Смиритесь с этим и справитесь, и благодаря этому вы станете намного сильнее, мудрее и красивее. Вы прошли через худшее, чем это.

2. Медитируйте и/или лечитесь

С холистической точки зрения медитация — это решение любой проблемы. Ваши проблемы легче преодолеть, если вы достаточно долго сидите неподвижно. Я с большим успехом использовал медитацию, чтобы сохранять спокойствие на работе, и вы тоже можете. Все, что нужно, это закрыть глаза на минуту и ​​прислушаться к своему дыханию. Почувствуйте, как ваша грудная клетка расширяется и сжимается, когда вы вдыхаете… и выдыхаете…вдыхаете…и выдыхаете… Всего через пять минут вы освежитесь и обновитесь, что немного облегчит вам работу.

Большинство холистических учителей игнорируют преимущества лекарств, но западная медицина основана на рецептах, и я окажу вам медвежью услугу, если не признаю этого. Если дела действительно становятся слишком серьезными, а ваш стресс или беспокойство не проходят, сходите к врачу, чтобы обсудить доступ к терапии или лекарствам от беспокойства. Также знайте свои пределы, если решите заняться самолечением, иначе в конечном итоге вы больше навредите себе, чем поможете.

3. Прекратите многозадачность

Иногда откусываешь больше, чем можешь прожевать. То, что вы сталкиваетесь с горой бумажной работы, не означает, что вы должны достичь вершины одним выстрелом. Наличие большего количества работы не означает, что вы должны делать больше сразу — это не похоже на то, что вы внезапно обретаете сверхспособности, когда этого требует работа. Продолжайте в удобном для вас темпе. Рассеивание вашего внимания только утомит вас быстрее.

4. Примите неудачу

Неважно, насколько хорошо вы делаете то, что делаете, сколько бы вы ни практиковались, вы потерпите неудачу в жизни. Это неизбежно. Принятие возможности неудачи облегчает выполнение работы. Все может быть плохо, если вы потерпите неудачу, но если вы не военный или сапер, немногие сроки приводят к реальной смерти. Делайте все возможное, чтобы добиться результатов, но если этого не произойдет, вы, по крайней мере, будете знать, что сделали все возможное.

5. Совершите поход

Иногда вам нужно ненадолго выйти из офиса, чтобы собраться с мыслями. Не бойтесь совершить 15-минутную прогулку, чтобы сохранить рассудок, несмотря на безумную нагрузку, с которой вы сталкиваетесь. Может показаться, что вы расслабляетесь, но в конечном итоге это лучше для вас. Я люблю гулять, чтобы взбодрить свой разум и тело, давая мне время вдали от жары, чтобы сформулировать планы, как пройти через все это. Попробуйте.

6. Перестаньте сидеть в Интернете

Давайте будем честными – вы сейчас медлите. Нет никакой реальной деловой цели для вас, чтобы быть онлайн. Вы избегаете работы. Если бы вы не избегали работы, просматривая Интернет, возможно, работа не была бы такой безумной. Вы бы выполнили свои задачи, и у вас было бы время позже побродить по Интернету. Я живу онлайн, так что могу заверить вас, что сейчас не происходит ничего такого, о чем нельзя было бы подождать еще час или около того, чтобы прочитать об этом. Если случится что-то важное, вы об этом узнаете. Сосредоточьтесь на работе.

7. Знайте, когда их складывать

Некоторые рабочие места всегда безумны. Подумайте о том, что сказал вам менеджер по найму: они сказали, что время от времени могут быть сверхурочные, и вдруг вы понимаете, что «случайно» означает 12-часовой рабочий день семь дней в неделю? Временные (т.е. 3–6 месяцев) приступы безумной нагрузки — это нормально, но если вы постоянно чувствуете, что работа — это безумие, возможно, эта работа не для вас. Найдите минутку, чтобы по-настоящему взглянуть на свою жизнь и решить, стоит ли она того. Если это не так, не бойтесь уйти; просто делайте это профессионально.