Девять простых домашних средств от запоров

Девять простых домашних средств от запоров Основная

Есть несколько вещей более изнурительных, чем приступ запора. Это не только неудобно, но и может иметь более серьезные побочные эффекты, такие как трещины и кровотечение. Многие люди обращаются к слабительным при запорах. Однако, по данным WebMD, чрезмерное употребление слабительных может вызвать ослабление мышц кишечника и, в конечном итоге, ухудшить состояние. Хотя движения кишечника у разных людей разные, менее трех раз в неделю может быть признаком того, что вам нужно изменить свои привычки. Читайте о некоторых простых домашних средствах против запоров.

1. Обрезка в день

    Чернослив или чернослив, скорее всего, бабушка использовала для избавления от запоров. И кажется, она знала лучше. Наполненный нерастворимой клетчаткой и мягкими природными слабительными, такими как сорбит и дигидрофенилизатин, чернослив может творить чудеса с организмом. Сок чернослива может быть любимым напитком не всех (особенно детей), поэтому смешайте его с другим соком, чтобы скрыть вкус.

    2. Попробуйте одуванчик

    одуванчик-337495_640

      Одуванчики пользуются плохой репутацией у садоводов, но знаете ли вы, что чашка чая из одуванчика — одно из лучших домашних средств от запоров? Одуванчики, как и чернослив, содержат мягкие слабительные и обладают отличным дезинтоксикационным эффектом.

      ⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

      ⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

      3. Хорошее масло

      оливковое масло-507129_640

        Масло помогает смазывать кишечник, что облегчает прохождение стула, и в частности есть три масла, которые помогают выполнить эту работу:

        Омега 3 или добавки с рыбьим жиром являются хорошим источником омега-3, а также отличным домашним средством от запоров.

        касторовое масло легко доступен в аптеках. Он довольно сильнодействующий и быстро воздействует на организм, поэтому внимательно следуйте инструкциям на флаконе, особенно когда даете его детям. Одной ложки должно быть достаточно.

        Чистое оливковое масло стимулирует вашу пищеварительную систему, которая помогает двигаться через толстую кишку. Утром проглотите одну столовую ложку оливкового масла, пока ваш желудок еще пуст. Рекомендуется смешивать его с лимонным соком, так как лимонный сок — еще один естественный способ избавиться от запоров.

        ⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

        ⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

        Помните, что профилактика имеет ключевое значение, поэтому стоит включить некоторые из этих профилактических мер:

        4. Молоко вызывает проблемы?

        молоко-518067_640

          Некоторые исследования связывают запоры с непереносимостью лактозы у детей. Так что, если у вас непереносимость лактозы, виноваты молочные продукты. Возможно, стоит обратиться к врачу, чтобы проверить, есть ли у вас непереносимость лактозы.

          5. Дружественные бактерии

          десерт-447165_640

            В наши дни наши желудки постоянно бомбардируются обработанными сахарами и другими продуктами. Это наносит ущерб нашей пищеварительной системе и истощает естественные бактерии, находящиеся в наших желудках. Хороший способ сохранить жизнь хорошим бактериям — съедать чашку живого йогурта каждый день. Диетологи говорят, что пробиотики в йогурте снижают риск запоров. Ешьте его на завтрак с отрубями или хлопьями с высоким содержанием клетчатки в качестве отличного домашнего средства от запоров.

            ⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

            ⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

            6. Смойте это

            напиток-556764_640

              Питьевая вода — один из лучших способов вымывания отходов из нашего организма. Если вы склонны к запорам, обязательно выпивайте 10-20 унций чистой воды каждое утро перед завтраком. Разогрейте его и добавьте немного лимонного сока для достижения наилучших результатов.

              7. Фантастическое волокно

              мюсли-569068_640

                Поскольку пищевые волокна не всасываются в кровоток, они попадают прямо в толстую кишку, где поглощают воду и увеличивают объем стула, облегчая его прохождение. Лучшими источниками натуральных волокон являются цельнозерновой хлеб и крупы, а также фрукты и овощи. Так что исключите обработанные продукты и увеличьте потребление цельнозернового хлеба и макарон, отрубей, брокколи, яблок, груш, ягод и чечевицы. Льняное семя является одним из лучших источников клетчатки и имеет отличный ореховый вкус. Добавьте его в утреннюю кашу для дополнительного эффекта.

                8. Двигайтесь

                ⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

                ⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

                йога-263673_640

                  Все мы знаем, что физические упражнения полезны. Но мало кто знает, что эти преимущества включают предотвращение запоров. Образ жизни, предполагающий сидение большую часть дня, способствует нездоровому кишечнику. Любые движения тела активизируют мышцы толстой кишки, обеспечивая более легкое выведение отходов. Существуют также специальные упражнения, особенно позы йоги, которые помогают избавиться от запоров.

                  9. Качественное время в туалете

                  Сидя-красиво-горшок

                    Это может показаться странным, но одним из лучших домашних средств от запоров является выработка привычки пользоваться туалетом. Утро — лучшее время для избавления от шлаков, поэтому разработайте утренний распорядок, предполагающий расслабленное время в туалете. Возьмите с собой книгу или послушайте музыку, если вам нужно, все, что снимает напряжение. И если вы чувствуете желание пойти, всегда следуйте ему, так как удерживание увеличивает количество времени, которое стул проводит в кишечнике, что сделает его более трудным и трудным.

                    Запор может быть болью в заднице. Но это не должно мешать вам наслаждаться полноценной и здоровой жизнью. Сделайте несколько изменений в питании и образе жизни, и вскоре вы начнете замечать изменения. Если проблема не устранена, обратитесь к врачу.


                    Оцените статью
                    ( Пока оценок нет )
                    Добавить комментарий

                    Top.Mail.Ru