Как эффективно преодолеть недостаток мотивации

Если вы не мотивированы с самого начала, у вас не будет стимула сделать первый шаг, необходимый для достижения желаемого. Если вы не найдете способ оставаться мотивированным, пока не достигнете своей цели, у вас не будет энергии, необходимой для ее достижения.

Получить мотивацию к тому, что вы хотите сделать, всегда легко; но оставаться мотивированным после этого гораздо сложнее. Гораздо проще быть мотивированным, чем оставаться мотивированным.

Насколько легко вы переходите от мотивации к апатии? Зиг Зиглар прекрасно сказал об этом, когда сказал, что мотивация недолговечна, как и купание, поэтому его рекомендуют ежедневно.

Вот 4 распространенные причины, по которым вы теряете мотивацию, и что вы можете с этим поделать.

1. Это слишком далеко от досягаемости

Одна из самых распространенных причин потери мотивации — когда задача становится сложнее, чем предполагалось. Вы когда-нибудь чувствовали себя действительно мотивированными с самого начала, но со временем ваша мотивация быстро исчезала, когда вы понимали, насколько это сложно на самом деле? Если вы не чувствуете уверенности в том, что можете делать то, что хотите, и ваша цель кажется слишком далекой от достижения, вы не будете чувствовать себя очень мотивированным, чтобы действовать.

• Если вы начинаете терять уверенность и возникают колебания, не сдавайтесь. Сначала спросите себя; «Что делает это таким трудным для меня?» Вы хотите определить, что заставляет вас так себя чувствовать и что придаст вам больше уверенности, чтобы продолжать. Записывайте все, что приходит на ум. Возможно, вам не хватает навыков, самоуважения, ясности или времени и т. д.

• После того, как вы определили, что вызывает это, теперь вы можете придумать способы преодолеть это, и вы почувствуете мотивацию продолжать двигаться вперед. Вместо того, чтобы отказываться от своей цели, найдите способ чувствовать себя более уверенно в своих способностях, создавайте мини-цели, чтобы поддержать вашу большую цель и снова получить мотивацию. Если вы сдаетесь, потому что это становится слишком сложно, вы отказываетесь от многих вещей в своей жизни.

2. Ощущение себя в ловушке

Вы когда-нибудь чувствовали мотивацию к тому, что вы делаете, но в то же время чувствовали себя застрявшими, чтобы предпринять какие-то действия? Если вы чувствуете, что застряли, вы будете откладывать дела на потом и быстро начнете терять мотивацию продолжать.

Всякий раз, когда вы хотите сделать что-то новое или действовать для достижения цели, вам нужно согласовать свои чувства и действия. Когда ваши чувства не совпадают с действием, ничто не будет течь, и вы почувствуете себя застрявшим. Когда вы чувствуете себя в ловушке, проверьте себя и определите, что вас останавливает: действие или ваши чувства. Каковы ваши мысли и истинные чувства по отношению к этой цели и действия, которые вам необходимо предпринять для ее достижения?

Допустим, вы фрилансер и хотите привлечь больше клиентов, это ваша главная цель. Одна из выбранных вами стратегий — разослать портфолио и предложить потенциальным клиентам. Вы знаете, что эта стратегия имеет высокий уровень успеха, поэтому решили включить ее в свой план.

• Если ваши чувства и мысли не совпадают, вы можете подумать, что это хороший шаг, но тогда вы можете почувствовать себя в тупике, потому что вам не хватает уверенности в подходе к потенциальным клиентам и продаже себя. Вы застрянете и потеряете мотивацию.
• Если ваши действия не согласованы, вы были бы уверены в своих способностях продавать, но вы не думаете, что это лучшее действие для достижения вашей цели, вы неохотно выбрали его, потому что прочитали, что это хороший поступок. Вы застрянете и потеряете мотивацию.

Выявите то, что держит вас в тупике, и измените то, что должно быть. Освободитесь, и вы получите мотивацию, необходимую для продвижения вперед.

3. Вы не видите возврата своих инвестиций

Просто потому, что что-то хорошо для вас, это не значит, что вы сразу же будете мотивированы этим, вам нужна высокая отдача от инвестиций. Вы должны видеть четкую и мотивирующую связь между усилиями, которые вы вкладываете, и тем, что вы получаете. Огромной ошибкой является «предполагать», что вы будете чем-то мотивированы, и полагаться на ложное ощущение, что «это должен быть мотивирующим», когда это просто не так.

Вы начнете терять мотивацию, когда почувствуете, что вам нужно приложить гораздо больше усилий, чем вы думаете, что получите в итоге. В этой ситуации вы можете поступить двумя способами: либо решить, что это того не стоит, либо определить причины, по которым это действительно круто.

• Внутренние награды мотивируют больше, чем внешние, поэтому вы можете начать с того, что свяжете свои цели со своими ценностями. Когда ваши цели совпадают с вашими истинными ценностями, вам будет легче прикладывать усилия и сохранять мотивацию.
• Затем свяжите как можно больше преимуществ с тем, что вы хотите делать, и дополнительные преимущества, преимущества этих преимуществ. Найдите как можно больше веских причин, почему ваши намерения будут вам полезны. Испытайте себя и придумайте список из как минимум 10 преимуществ, чтобы снова обновить свою мотивацию.
• Наконец, вы также можете получить четкое представление о том, что произойдет, если вы не предпримете никаких действий. Вы можете обнаружить, что у вас больше мотивации отказаться от того, чего вы не хотите, чем двигаться к тому, чего вы действительно хотите.

4. Чувство разочарования

Вы когда-нибудь чувствовали себя на каноэ, плывущем против течения? Это постоянная борьба, и кажется, что вы просто не делаете никакого прогресса, несмотря ни на что. Когда впереди так много трудностей, препятствий и вызовов, и вы переходите от разочарования к разочарованию, вы очень быстро теряете мотивацию.

Представьте, что вы поворачиваете каноэ и пускаете его вниз по течению. Вы можете сделать это, изменив свой взгляд на ситуацию. Чувство разочарования — неприятное чувство, никто не хочет чувствовать себя разочарованным. Возможно ли, что в «падениях» есть посыл, они ни хорошие, ни плохие? Часто мы продолжаем привлекать один и тот же опыт, пока не научимся управлять им по-другому.

Иногда вам просто нужно продолжать слышать «нет», чтобы перейти к правильному «да», или иногда вам нужно видеть подарок в ситуации, вместо того, чтобы реагировать слепо и видеть только то, что вы хотите. Это также могут быть именно те проблемы, которые вам нужно преодолеть, чтобы расти и поддерживать вас, когда вы в конце концов достигнете своей цели. Если вы чувствуете разочарование, это происходит из-за того, как вы видите ситуацию, возможно ли, что есть лучший способ взглянуть на нее? Если она есть, вы больше не будете ощущать нехватку мотивации в любом случае.

Если вы хотите эффективно преодолеть отсутствие мотивации, определите, почему она исчезла, а затем предпримите масштабные действия, чтобы снова найти эту мотивацию — она всегда рядом, вам нужно только сделать дополнительный шаг, чтобы найти ее и вернуть.

К вашему успеху!