Как контролировать свою реакцию (часть вторая)

    В первой части мы начали рассматривать то, как мы справляемся или реагируем на различные события в нашем мире. Я заметил, что у нас есть реагировать и у нас есть мышление и для некоторых из нас они не сливаются очень часто. И в этом заключается проблема; что-то происходит, и мы реагируем, не думая, не планируя, не оценивая и не рассматривая последствия нашей реакции. Если мы серьезно относимся к созданию новой и улучшенной версии самих себя, то нам нужно найти способ привнести в наши реакции разум, логику и сознание. Конечно, я говорю здесь о реакции на значимые события и вызовы, а не о наших случайных ежедневных вспышках на радаре.

    Положительные и отрицательные реакции.

    Для многих людей самая большая повседневная задача заключается в том, чтобы научиться реагировать по-другому. Для некоторых их неспособность контролировать свои реакции может однажды разрушить их жизнь. Они часто непостоянны, иррациональны, невнимательны, невежественны и эгоистичны. На одном конце шкалы негативная реакция может временно разрушить отношения или создать какую-то краткосрочную проблему между друзьями или коллегами, в то время как на другом конце шкалы иррациональная, бездумная реакция (взрыв мозга) может привести к тому, что человек потратит остаток жизни в тюрьме; жизнь разрушена (и, возможно, еще одна закончилась) из-за реакции.

    ⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

    ⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

    Создание лучших результатов

    Чтобы добиться лучших результатов в нашем мире и превратить негативные реакции в позитивные, мы должны научиться ставить какое-то пространство между событием (то, на что мы собираемся реагировать) и наш ответ. Немного музыки для размышлений. Говорят, что «время — великий целитель», но оно также может быть великим «предотвращением прискорбных и глупых реакций», когда мы вставляем его между стимулом (событием, ситуацией, обстоятельством, проблемой) и нашим последующим поведением.

    Мы все разные

    Как и в случае любого рецепта (упражнения, питание, лекарства, психотерапия), универсального решения этой проблемы не существует, но есть определенные вещи, которые мы можем сделать, чтобы свести к минимуму наши шансы сделать что-то, о чем мы будем сожалеть.; реагируют негативно. Я не могу предложить вам трехэтапный процесс, который будет универсально эффективен для борьбы с негативными реакциями, потому что все мы устроены по-разному, и то, что нажимает на наши кнопки, сильно различается. Что меня будет напрягать, вас не будет беспокоить и наоборот. То, что вызовет у вас «реакцию», останется для меня незамеченным.

    ⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

    ⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

    Вот мои предложения. Используйте то, что актуально и значимо для вас.

    1. Примите спокойствие. Очевидно, я знаю, но чем больше стресса, беспокойства и изменчивости мы испытываем в нашей жизни (мышлении, поведении, разговорах, привычках, отношениях), тем больше вероятность того, что мы будем реагировать неадекватно в такие моменты. Спокойные, миролюбивые, уравновешенные люди редко становятся убийцами с топором. И вы не увидите слишком много буддистов, выпрыгивающих из машины с бейсбольной битой. Даже если вы их обрезали. Буддисты вообще играют в бейсбол? Извините, я отвлекся.

    2. Поместите пробел между событием и реакцией. Я помню, как один из моих школьных учителей говорил нам, детям, считать до ста, когда мы злились. Она была довольно умна; она учила нас ставить дистанцию ​​между событием и нашей реакцией. Конечно, для разных людей работают разные вещи, но нам с вами нужно найти способ создать временной буфер, чтобы мы не сделали ничего прискорбного. Как только вы ударили своего соседа в рот, вы не сможете это исправить! Поиск этого временного буфера может означать повесить трубку и перезвонить через десять минут, это может означать прогулку или полное переключение вашего внимания на что-то другое на некоторое время, а затем возвращение к этой проблеме, ситуации или человеку. потом. В эти дни мой самоконтроль довольно хорош, но когда я был молодым (неуверенным в себе) альфа-самцом, я часто уходил от (потенциально нестабильной) ситуации и обращался к ней позже, когда я был в лучшем состоянии (эмоционально). Это сработало для меня.

    ⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

    ⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

    3. Задавайте разные вопросы. Я много раз говорил о том, как качество наших вопросов влияет на наше поведение (реакции), качество наших результатов и, в свою очередь, нашу жизненную реальность. Когда мы задаем более качественные (умные, продуманные) вопросы, мы обычно добиваемся лучших результатов.

    ТОП-3 ЛУЧШИХ КРЕДИТНЫХ КАРТ ДО 1 МЛН РУБЛЕЙ ДО 365 ДНЕЙ БЕЗ ПРОЦЕНТОВ!


    ✅Кредитная карта №1
    - Беспроцентный период: 365 дней без процентов
    - Кредитный лимит до 500 000 рублей
    - Доставка и облуживание карты БЕСПЛАТНО!

    ПОДРОБНЕЕ >>>


    ✅Кредитная карта №2
    - Беспроцентный период: до 365 дней без процентов
    - Кредитный лимит до 1 000 000 рублей
    - Доставка и облуживание карты БЕСПЛАТНО!

    ПОДРОБНЕЕ >>>

    ✅Кредитная карта №3
    - Беспроцентный период: до 200 дней без % на всё: покупки, переводы, снятие наличных.
    - Кредитный  лимит до 1 000 000 рублей
    - Доставка и обслуживание карты БЕСПЛАТНО!

    ПОДРОБНЕЕ>>>

    4. Инвестируйте свою эмоциональную энергию с умом. Ранее в этом году я написал статью о том, как и где мы тратим наши эмоциональные доллары. Скажем так, многие из нас инвестируют неразумно и в результате не получают большой отдачи от своих инвестиций. Вы могли бы хотеть повторно посетить ту статью, когда у Вас будет шанс.

    ⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

    ⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

    5. Носите браслет. Назовите это своей спокойной группой. Назовите это вашей группой положительной реакции. Называйте его как хотите, но носите его как напоминание о том, кем и кем вы становитесь; тот, кто реагирует по-другому. Тот, кто создает лучшие результаты. Тот, кто управляет своими эмоциями, а не тот, кем управляют. Кто-то более осознанный, более развитый, более уравновешенный и более контролирующий. Речь идет о повышении вашего сознания и осознания. Конечно, группа символична, но при правильном использовании она может помочь вам держать голову — мышление, отношения, внутренний диалог, реакции — там, где они должны быть. Я работал со многими людьми, которые твердо верят, что ношение браслета помогло им реальным, практичным и измеримым образом. Это было постоянное физическое напоминание об их стремлении делать, быть и творить лучше в своей жизни. Для некоторых людей группа — это простой инструмент, который поможет им оставаться осознанными, сознательными и продуктивными. Для других это просто еще одна глупая идея. Забавно.

    Ладно, я пошел искать свою бейсбольную биту.

    ⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

    ⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

    Ясно, что я не буддист, каким должен быть.


    Оцените статью
    ( Пока оценок нет )
    Добавить комментарий

    Top.Mail.Ru