[ad_1]
⭐
В конце каждого года мы слышим о песнях года, людях года и книгах года. Если бы была эмоция 2020 года, я подозреваю, что это была бы Волновался. Это год, когда события, вызывающие беспокойство, были жесткими и безжалостными. Хотя мы, возможно, находимся на последнем этапе гонки с коронавирусом, другие проблемы, такие как политические и социальные волнения, кажутся бесконечными.
ТОП-3 безопасных займов без процентов
Мне писали на почту чтобы я проверил список займов на честность. Из 26 МКК отобрал 3 Занесены в реестр микрофинансовых организаций без звонков, спама, переплат, и скрытых комиссий. Пользуйтесь!
WEBBANKIR
- Ставка: 0%
- Сумма: до 30 000 рублей
- Срок: до 30 дней
- Ставка: 0%
- Сумма: до 8 500 рублей
- Срок: до 7 дней
- Ставка: 0%
- Сумма: до 10 000 рублей
- Срок: до 30 дней
Эта статья не предназначена для того, чтобы вы перестали беспокоиться, а чтобы побудить вас хорошо переживать. Да, вы прочитали правильно — вы можете улучшить свою способность беспокоиться. Вместо того, чтобы контролировать вас, вы можете научиться управлять им.
Что делать с неконтролируемым беспокойством
Опасность неконтролируемого беспокойства заключается в том, что оно захватывает наши мысли и начинает вытеснять позитивное мышление, такое как благодарность и оптимизм. Мы узнаем удивительные новые вещи о нашем мозге, и одно открытие состоит в том, что мозг создает нейронные пути, когда мы постоянно повторяем поведение. По словам Артура Сомерс Роше, хорошо пройденный путь беспокойства может стать настолько глубоким, что он «перерезает канал, в который утекают все другие мысли».
Этот массажер настоящая находка!
Массажные ролики имитируют действия рук массажиста, даря вам незабываемые ощущения. Удобная лямка-фиксатор позволит закрепить подушку на любом стуле или сиденье авто.
- Полностью снимает мышечное напряжение, боли, усталость.
- Дешевле одного курса массажа. Прогревает и массажирует.
- Избавит от боли в спине и шее!
Заказать с скидкой >>>
Мы также узнали, что можем перестроить мозг и создать новые пути к более здоровым привычкам в любом возрасте! Этот процесс называется нейропластичностью. Выбирать новые пути непросто, это требует обучения и большой практики, но оно того стоит, когда дело доходит до снижения тревожности и повышения благополучия.
10 способов хорошо переживать
- Выберите ежедневное время для беспокойства и подключите его к тому, что вы уже делаете. Например, я буду волноваться сразу после завтрака.
- Установите таймер. Начните с 15 минут и скорректируйте, если вам нужно больше или меньше времени.
- Есть блокнот для беспокойства документировать ваш процесс.
- Начните с того, что запишите все свои переживания. Когда вы думаете, что закончили, снова спросите: «Есть ли еще что-нибудь?» Просто составление списка — отличное начало для хороших переживаний.
- Сортировать список по обведению те заботы, которые находятся вне вашего контроля и ставят звезду под вашим контролем. (Это применение молитвы о душевном покое.)
- Расставлять приоритеты список забот, которые вы можете контролировать, чтобы начать решение проблемы.
- Определите свою стратегию для того, чтобы справиться с тем, что находится вне вашего контроля. Это может включать в себя применение веры, молитву, медитацию или размышления о своем прошлом успехе в отпуске.
- Увеличивать время, которое вы проводите в социальных сетях и с людьми, которые подотчетны, полны надежд и активны. Сократите время на источники беспокойства, которые вы не можете контролировать.
- Если беспокойство возникает вне выбранного вами времени, запишите их чтобы вы могли сосредоточиться на них более намеренно в следующий раз, когда будете беспокоиться.
- Нанять советника которые могут помочь вам преодолеть препятствия, возникающие при применении этой новой привычки, или если у вас есть диагноз тревожности, который может потребовать дополнительных ресурсов.
Могут ли быть твои эмоции 2021 года Спокойствие? Да! Вы можете научиться не беспокоиться постоянно. Сосредоточьтесь на маленьких шагах, не сдавайтесь, празднуйте попутно и просите о помощи, если она вам нужна. Когда вы будете хозяином своих забот, у вас будет больше времени и энергии, чтобы быть довольным, счастливым и довольным.
[ad_2]
