Как переучить свой мозг для достижения успеха

Мы все живем в одном мире, но на самом деле мы живем в разных реальностях. То, как вы видите мир и как вы его понимаете, может быть полностью противоположным тому, что сидит рядом с вами. Я не имею в виду кого-то, кто видит синего слона, когда они на самом деле смотрят на стул. Ваши индивидуальные взгляды и убеждения о мире сформировались по мере того, как вы росли, на основе того, что вы видели, слышали, чувствовали и переживали, и именно это дало вам реальность, в которой вы живете сейчас.

Вы довольны своей реальностью? Знаете ли вы, что, изменяя свой взгляд на мир, вы меняете результаты своей жизни? Это действительно то, что отличает нас всех, наши убеждения и, что наиболее важно, то, что отличает более успешных от менее успешных.

Хорошая новость заключается в том, что ваш мозг способен изменять текущую структуру и то, как он реагирует на окружающий мир. Что это значит? В течение многих лет считалось, что после того, как человеческий мозг развился, он остается неизменным и неизменным, и так будет на всю жизнь. Вы когда-нибудь слышали о нейропластичности?

Это тоже новость для ученых, и нам еще предстоит многому научиться, но кое-что мы знаем. Нейропластичность говорит нам о том, что наш мозг постоянно меняется, формируя и выращивая новые нейроны и связи. Это означает, что мы действительно можем изменить то, как устроен наш мозг, например, из-за того, как мы думаем.

Так как же тогда переобучить свой мозг для достижения успеха? Существуют разные способы, в зависимости от вашей цели, вот несколько советов, которые помогут вам начать

1. Развивайте мышление, ориентированное на успех.

Распознавайте мысли, которые вы хотите изменить. Вы не можете изменить свой образ мышления, если не знаете, что хотите изменить. Самый простой способ сделать это — осознать свои эмоции. Когда вы чувствуете грусть, страх, тревогу, беспомощность и т. Д .; ограничивая эмоции, остановитесь и спросите себя: «Что я думаю, что заставляет меня так себя чувствовать?».

Удерживайте эту «мысль» и бросьте ей вызов: это факт или убеждение? » Если это убеждение, спросите себя, как это убеждение служит вам, скорее всего, это не так. Затем выберите другую перспективу, более вдохновляющую.

Последовательные усилия по укреплению новых убеждений. Вам нужно повторение, чтобы создать другой путь (нейронное соединение), который заменит тот, который у вас есть в настоящее время. Как ты это делаешь?

• Утверждения — Утверждение — это положительное предложение, написанное в настоящем времени, которое вы будете повторять про себя снова и снова в течение дня. Возьмите несколько листов бумаги и запишите свое утверждение, например: «Я уверен и верю в себя».

Попробуйте повторять эти предложения утром и вечером, а еще лучше, через определенные промежутки времени в течение дня. Скорее всего, начало будет казаться нереальным; в глубине души у вас будет голос, говорящий вам, что это неправда. Не сосредотачивайтесь на голосе, а сосредоточьтесь на воображении, что вы действительно так чувствуете. Примерно через месяц регулярных занятий этим вы обнаружите, что новая мысль, скорее всего, вытеснила старую.

• Подсознательные сообщения

Это сообщения, которые замечает только ваше подсознание. Представьте, что вы смотрите рекламу по телевизору; и мигает изображение с надписью «купите сейчас». Вы не увидите это изображение, но почувствуете сильное желание купить товар. Крупные бренды используют их постоянно, хотя сейчас это гораздо более контролируемо.

Вы можете покупать подсознательные программы, которые запускаете на компьютере во время работы. Вы можете выбрать утверждения, которые хотите проявить, и поэтому, пока вы работаете, ваше подсознание получает новые утверждения. Совет при использовании этих программ — не используйте более 5 аффирмаций за раз, так как это снизит эффективность. Также делайте это в течение месяца.

2. Игры для тренировки мозга.

Есть много игр для тренировки мозга, мне лично нравится Lumosity, потрясающий онлайн-инструмент. Вы можете улучшить свою память, интеллект и исполнительную функцию, независимо от того, какую цель вы ставите, эта программа есть. Если вы не будете продолжать укреплять эти нервные пути, ваш мозг начнет атрофироваться с возрастом. Исследования показали, что играть в эти онлайн-игры по 15 минут в день доказано. Через 1 месяц вы обязательно почувствуете улучшение.

3. Медитация

Медитация существует уже много веков, и если вы не практикуете ее регулярно, вы не поймете, насколько она сильна. Исследования показали, что помимо снижения стресса и беспокойства, медитация также изменяет ваши нейроны. Посредничество фактически изменяет размер различных областей мозга. Чем больше вы медитируете, тем более сосредоточенным вы чувствуете себя и сможете концентрироваться на более длительные периоды времени.

Если информация не применяется, она бесполезна. Как вы собираетесь использовать эту информацию в своих интересах? У вас только одна жизнь, не соглашайтесь на меньшее или на то, что другие хотят, чтобы вы делали. Будьте активны в достижении желаемых результатов и той жизни, которую вы хотите, у вас не будет другого шанса вернуться и сделать все это снова! Чего же ты ждешь?