Лучшее питание для лучшего здоровья ⭐

Помните старую фразу «Ты то, что ты ешь?» Мы можем быть не тем, что мы едим, но на самом деле мы можем Чувствовать нравится. Как оказалось, исследователи из Нью-Йоркского университета отмечают, что после жирной пищи наш организм работает медленнее и менее эффективно, чем после здоровой пищи. Это исследование было поддержано и другими руководящими организациями в области питания. Всемирная организация здравоохранения сообщает, что «рацион питания людей во всем их культурном разнообразии в значительной степени определяет здоровье, рост и развитие людей».

В LiVe Well Center вся наша команда профессионалов постоянно подчеркивает важность правильного питания. Чтобы достичь этого, нужно действительно планировать заранее. Это влечет за собой покупку более здоровых продуктов питания, включая больше овощей и меньше обработанных продуктов.

Вот несколько простых советов:

• Завтракать перед выходом из дома
• Приготовление обеда, чтобы взять с собой
• Перекус, если между приемами пищи большой перерыв
• Распознавание стресса, голода или эмоционального переедания

Кроме того, диета с высоким содержанием клетчатки и сбалансированная с постными белками, фруктами и овощами, обезжиренными молочными продуктами и цельными зернами может привести к более здоровому образу жизни.

Чтобы найти дополнительные ресурсы по улучшению питания, посетите Nutrition Services.