Одна вещь, которая ДОЛЖНА быть в вашем списке дел в отпуске

Одна вещь, которая ДОЛЖНА быть в вашем списке дел в отпуске Основная
    Фото предоставлено: WCN 24/7 (CC BY-NC 2.0)

    Мы часто думаем, что праздники нужны для того, чтобы хорошо провести время с семьей, соблюдать традиции и проводить время дома с теми, кого мы любим больше всего. Хотя праздники действительно особое время для наших семей, они должны быть и для вас, и только для вас.

    ⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

    ⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

    Большинство из нас планирует покупать подарки, печь, ходить по магазинам, готовить правильную еду и украшать, но забывают планировать время, когда мы занимаемся тем, что делает нас счастливыми. Обычно во время каникул вокруг достаточно поддержки (семьи или супруга), чтобы присматривать за детьми, в то время как мы находим время, чтобы побаловать себя, так что это работает отлично.

    ⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

    ⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

    Реклама

    ИДЕАЛЬНЫЙ НОВОГОДНИЙ ПОДАРОК!
    Детский интерактивный набор для рисования в темноте Волшебный луч

    Интерактивный набор для рисования в темноте, состоит из фотолюминесцентного экрана в рамке-планшете, светового маркера и трафаретов. Благодаря уникальной технологии, рисунки будут светиться в темноте до 30-ти минут!

    • АРТ-ТЕРАПИЯ
    • СНИЖЕНИЕ СТРАХА ТЕМНОТЫ
    • РАЗВИТИЕ ТВОРЧЕСКИХ НАВЫКОВ

    Подробнее >>>

    Почему это время так важно для одного?

    ⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

    Реклама

    Массажная подушка с прогревом

    Массажная подушка с прогревом это отличная профилактика множества заболеваний позвоночника, позволяющая, кроме того, избавиться и от накопившейся усталости. Массажные ролики имитируют действия рук массажиста, даря вам незабываемые ощущения. Удобная лямка-фиксатор позволит закрепить подушку на любом стуле или сиденье авто.

    • Полностью снимает мышечное напряжение, боли, усталость.
    • Дешевле одного курса массажа. Прогревает и массажирует.
    • Избавит от боли в спине и шее!

    Подробнее >>>

    ⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

    Это похоже на сообщение, которое авиакомпании говорят нам каждый раз, когда мы летим: «Пожалуйста, наденьте на себя кислородную маску, прежде чем заняться своим ребенком». Они говорят нам это, потому что о наших детях нельзя позаботиться, если мы сутулимся из-за нехватки кислорода. То же самое верно и для нас в повседневной жизни, особенно во время курортного сезона, когда нам легче уделить время себе благодаря дополнительной поддержке вокруг нас. Мы ДОЛЖНЫ использовать это время, чтобы сделать что-то для себя, чтобы перезарядиться и почувствовать себя готовыми снова стать «мамой» или «папой».

    ⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

    ⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

    Но почему мы ДОЛЖНЫ это делать?

    Ученые в Journal of Research in Personality заявили, что всего пять минут тихого уединения — это все, что нужно, чтобы перезагрузить симпатическую нервную систему организма, регулирующую стресс. На самом деле, когда испытуемые добровольцы брали тайм-аут в одиночестве, их частота сердечных сокращений снижалась, а артериальное давление стабилизировалось. Кроме того, они подсознательно дышали глубже. Этот тройной эффект заставил их чувствовать себя сосредоточенными, омоложенными и на 58 процентов более энергичными. Так что, если это можно сделать за 5 минут, просто подумайте, как здорово вы бы себя чувствовали, если бы выделили час или два на то, чтобы заниматься любимым делом!

    ⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

    ⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

    Вот несколько советов, которые вы можете попробовать. Не стесняйтесь добавлять свои собственные!

    1. Сделайте маникюр, педикюр или и то, и другое!
    2. Отправьтесь на прогулку на природу.
    3. Сядьте в кафе и почитайте книгу, потягивая латте или чай.
    4. Получите массаж.
    5. Примите ванну, а затем устройтесь поудобнее в постели с отличным журналом и чашкой чая, пока семья или муженек выводят детей на прогулку.
    6. Сходите на занятия йогой или гимнастикой.
    7. Посмотрите фильм в одиночестве, пока всех нет дома.
    8. Пишите в журнал или дневник. Напишите о своих целях, страхах и вещах, за которые вы благодарны.
    9. Сделайте уход за лицом или сделайте себе его дома, пока всех нет дома.
    10. Сходите в библиотеку и найдите на полках все книги, которые, как вы сказали, хотели бы прочитать. Подпишите их или зарезервируйте на потом. Затем сядьте и насладитесь тишиной и покоем в библиотеке, погрузившись в сказочную книгу.

    В это время года нужно много планировать. Почему бы не внести себя в этот список дел? Ваш разум, тело, супруг и дети будут вам за это благодарны.


    Оцените статью
    ( Пока оценок нет )
    Добавить комментарий

    Top.Mail.Ru