[ad_1]
⭐
При таком низком показателе успеха мы можем отказаться от резолюций. Тем не менее, люди, которые ставят цели, могут иметь больше шансов на успех, чем те, кто этого не делает.
Попробуйте переосмыслить свои решения таким образом, чтобы настроить вас на успех в установлении поведения на всю жизнь.
СОВЕТЫ ПО ПОСТАНОВКЕ ЦЕЛЕЙ
Сделайте свои цели УМНЫМИ!
- КОНКРЕТНЫЙ – Вместо того, чтобы говорить: «Я буду есть лучше», скажите: «Я буду есть фрукты и овощи каждый день».
- ИЗМЕРИМЫЙ – определите свою цель в количественном выражении. Вместо того, чтобы говорить: «Я похудею», скажите: «Я похудею на 10 фунтов к концу года».
- ACTIONABLE — Как вы достигнете цели? Напишите шаги, которые вы планируете предпринять.
- РЕАЛИСТИЧЕСКИЙ — Достижима ли цель для вас? Если вы добились успеха в похудении в прошлом, то постановка цели сбросить 50 фунтов может быть нереалистичной отправной точкой.
- СВОЕВРЕМЕННО — Установите дату/время, когда вы достигнете своей цели. Мы работаем лучше, когда у нас есть сроки.
Запросить социальную поддержку
Мы знаем, что когда мы привлекаем друзей и семью, наш уровень успеха повышается. Это не только поощряет, но и помогает повысить ответственность.
Будьте готовы к переоценке
Не рассматривайте решения как невыполнимые обещания самому себе — это может привести к тому, что вы почувствуете, что потерпели неудачу. Сверьтесь со своими целями через некоторое время и посмотрите, нужен ли вам новый план действий. Вносить изменения — это нормально, учитывая, что альтернатива — просто прекратить все вместе.
Наконец, важно сохранять позитивные решения. Принятие решений, сосредоточенных на том, что мы приобретем, а не на том, от чего мы откажемся, не дает нам чувствовать себя обделенными.
[ad_2]
