[ad_1]
⭐
Есть два вида счастья — то, которое длится мгновение, и то, которое может охватывать всю жизнь.
Если вы ищете первый вид счастья, ищите новый опыт. Гоняйтесь за острыми ощущениями, пробуйте новое, раздвигайте границы и узнавайте, что приносит вам радость.
Но не забывайте о втором виде счастья, которое правильнее было бы назвать довольство. Такое счастье не строится из череды моментов, которые случаются раз в жизни; вместо этого он тщательно культивируется в вашей повседневной деятельности и привычках.
Доктор Трэвис Брэдберри, соавтор книги Эмоциональный интеллект 2.0 и президент ТалантСмарт, объясняет в своем эссе «Одиннадцать привычек очень счастливых людей»:
Ошибочное представление о том, что основные жизненные события определяют ваше счастье и печаль, настолько распространено, что психологи придумали для него название: влияние предвзятость. Реальность такова, что счастье, основанное на событиях, мимолетно.
Счастье синтетическое — вы либо создаете его, либо нет. Счастье, которое длится долго, зарабатывается вашими привычками. В высшей степени счастливые люди имеют отточенные привычки, которые поддерживают их счастье изо дня в день.
Что это за одиннадцать привычек? Многие из них — это те же самые старые советы и приемы, которые вы видите почти в каждом списке того, как жить хорошей жизнью: достаточно спать, регулярно заниматься спортом, наслаждаться едой, а не спешить с ней, и так далее.
Однако Бредберри развивает этот список немного дальше, предполагая, что счастливые люди живут не только ради здоровья, но и ради глубины:
У них глубокие разговоры. Счастливые люди знают, что счастье и материя идут рука об руку. Они избегают сплетен, светских разговоров и осуждения других. Вместо этого они сосредотачиваются на значимых взаимодействиях. Они взаимодействуют с другими людьми на более глубоком уровне, потому что знают, что это приятно, создает эмоциональную связь и является интересным способом обучения.
Если вы хотите, чтобы в вашей жизни было больше значимых взаимодействий, вам, возможно, следует начать окружать себя нужными людьми (привычка № 4) и проводить с ними время лично, а не в Интернете (привычка № 10). Вы даже можете выработать привычку дарить этим людям подарки (привычка № 3), но только если вы найдете время, чтобы найти что-то, что они оценят. Плохо выбранный подарок, в конце концов, делает всех несчастными.
Кажется банальным отметить, что счастье зависит от привычек, которые мы вырабатываем, от выбора, который мы делаем, и от того, как мы реагируем на внешние обстоятельства и вызовы, но «стараться жить так, чтобы способствовать счастью» — это то, о чем мы часто забываем. в нашей спешке, чтобы сделать все остальные вещи в нашем списке дел. Если вы ищете способы привнести в свою жизнь немного больше удовлетворения, спросите себя, можете ли вы перенять одну из одиннадцати привычек доктора Брэдберри. Он отмечает, что вам не нужно включать все одиннадцать, чтобы жить счастливой жизнью, поэтому выберите те, которые работают для вас, и старайтесь выполнять их как можно чаще.
[ad_2]
