В этом незаписанном видео дети учат вас справляться с эмоциями

Безумный. Ухудшение. В вашем остроумии конец. Все были там раньше.

Может быть, это был тяжелый день в офисе, который сделал это с тобой. Или пробки в час пик. Или член семьи, который слишком многого запросил у вас сегодня утром. И ты чувствовал, что собираешься потерять его.

Это отлично; это случилось со всеми нами. Но есть более продуктивные способы справиться с разочарованием, чем вымещать его на любимом человеке или варить его до конца дня.

Менее чем за четыре минуты дети в этом видео демонстрируют мудрость, которой могли бы поучиться некоторые из самых умных взрослых. Их совет? Просто дышать.

Эти дети школьного возраста способны точно определять предупреждающие сигналы, которые их тело посылает им, когда они достигают критической точки или, как объясняет одна девочка своими словами, когда «безумие» просто захватывает ваше тело». Один из детей провел параллель со стеклянной банкой, полной блесток, и с тем, как блестки перемешиваются, когда их встряхивают. Они говорят о том, что они делают, когда злятся (например, бьют кулаками, кричат ​​или раскаляются докрасна), и как им не нравится делать то, что они делают, когда злятся.

Один ребенок даже смог объяснить нейронауку, лежащую в основе гнева, феномен, о котором, я уверен, не знают многие взрослые.

Что еще более важно, эти дети объясняют навыки преодоления трудностей, которые они используют, когда начинают чувствовать предупреждающие знаки «безумия» в своем теле. Общий консенсус этих молодых умов прост: просто дышите.

Дети описывают, как дыхание помогает сердцу замедляться и использовать вашу энергию, позволяя ясно мыслить. Девушка, которая использовала аналогию с блестками, объясняет: «Это похоже на то, что все блестки находятся на дне вашего мозга».

Мудрость, которой поделились эти молодые лайф-коучи, — это то, чем каждый из нас мог бы пользоваться каждый день на работе, дома или в машине. Нет ничего настолько важного, что стоило бы набрасываться или терять хладнокровие.

Хотя у этих детей нет счетов для оплаты или ртов, которые нужно кормить (помимо их собственных), у них у всех есть заботы и стрессы, которые так же важны, как и взрослые проблемы, с которыми мы сталкиваемся каждый день. И если они смогут найти способ сохранять спокойствие, то и все мы сможем.

Избранное фото предоставлено: Pixabay через pixabay.com