[ad_1]
⭐
Джон Митчелл, доктор медицинских наук, кардиоторакальный хирург из больницы Юта-Вэлли, говорит: «Правильный уход и поддержание вашего сердца жизненно важны для предотвращения высокого кровяного давления и возможных сердечных заболеваний в более позднем возрасте. Наши сердца — это двигатели нашего тела, как двигатель Hemi в маслкаре. Вы бы позаботились о надлежащем уходе за двигателем вашего автомобиля; пора так же относиться к двигателю своего тела ».
3 шага для правильного обслуживания сердца
Доктор Митчелл говорит, что каждый должен сосредоточиться на следующих трех основных компонентах для правильного обслуживания сердца:
ТОП-3 безопасных займов без процентов
Мне писали на почту чтобы я проверил список займов на честность. Из 26 МКК отобрал 3 Занесены в реестр микрофинансовых организаций без звонков, спама, переплат, и скрытых комиссий. Пользуйтесь!
WEBBANKIR
- Ставка: 0%
- Сумма: до 30 000 рублей
- Срок: до 30 дней
- Ставка: 0%
- Сумма: до 8 500 рублей
- Срок: до 7 дней
- Ставка: 0%
- Сумма: до 10 000 рублей
- Срок: до 30 дней
Правильное топливо
Правильная заправка автомобиля снижает накопление углерода в двигателе, так же как правильное питание снижает количество холестерина в крови. Ограничьте потребление жиров и холестерина и съесть половину тарелки фруктов и овощей в обед и на ужин.
Регулярное упражнение
Если вы оставили свою машину в гараже и никогда не катались, она не заводится должным образом, когда вам это нужно. То же самое и с вашим телом. Стремиться к увеличьте частоту сердечных сокращений более 100 в течение 45 минут в день. Еще одна прекрасная цель — достигать 10000 шагов в день.
Соответствующее время простоя
Точно так же, как вашей машине нужны пит-стопы, вашему телу нужен правильный отдых. Попробуй получить хотя бы восемь часов сна ночь. Если вы не высыпаетесь рекомендуемой продолжительности сна, ваш сердечный ритм учащается, а артериальное давление остается постоянно высоким. Это повышает риск сердечных заболеваний и, что еще хуже, сердечного приступа.
Этот массажер настоящая находка!
Массажные ролики имитируют действия рук массажиста, даря вам незабываемые ощущения. Удобная лямка-фиксатор позволит закрепить подушку на любом стуле или сиденье авто.
- Полностью снимает мышечное напряжение, боли, усталость.
- Дешевле одного курса массажа. Прогревает и массажирует.
- Избавит от боли в спине и шее!
Заказать с скидкой >>>
Эти три простых совета делают сердце более здоровым и счастливым и могут продлить срок службы вашего двигателя и вашего сердца.
Скачать руководство по сердцу
Начните правильно поддерживать свое сердце сегодня, загрузив нашу бесплатную Электронная книга Heart Guide. Он включает в себя распечатки для отслеживания упражнений, диеты и сна, а также советы по контролю высокого кровяного давления. Высокое кровяное давление поражает людей любого возраста, даже если они могут казаться здоровыми. Забота о своем сердце сейчас поможет вам предотвратить повышение артериального давления в будущем.
Скачать электронную книгу
[ad_2]
