Завершите свой день чем-то, что сделает вас счастливым

Завершите свой день чем-то, что сделает вас счастливым Ментальное здоровье



я использовал Существует приложение для отслеживания моей деятельности и оценки моего настроения уже более полугода, и одним из моих самых неожиданных выводов было то, что то, как я отношусь к своему дню, часто зависит от того, как я провел последний его час.

Другими словами: если я посвящал последний час своего дня чему-то, что заставляло меня чувствовать себя одновременно расслабленным и счастливым, это чувство просачивалось обратно через остаток дня. Когда я писал о своем дне и оценивал свое настроение на Exist, я постоянно ставил более высокие оценки дню, если мне понравилось его завершение, даже если остаток дня был напряженным.

Да, отчасти это могло быть связано с тем, что я давал этот рейтинг настроения сразу после того, как сделал что-то веселое. Но тот факт, что в конце дня я занимаюсь чем-то одновременно расслабляющим и приятным, заставил меня задуматься о том, весь день более позитивно было интересное открытие.

ТОП-3 ЛУЧШИХ КРЕДИТНЫХ КАРТ ДО 1 МЛН РУБЛЕЙ ДО 365 ДНЕЙ БЕЗ ПРОЦЕНТОВ!


✅Кредитная карта №1
- Беспроцентный период: 365 дней без процентов
- Кредитный лимит до 500 000 рублей
- Доставка и облуживание карты БЕСПЛАТНО!

ПОДРОБНЕЕ >>>


✅Кредитная карта №2
- Беспроцентный период: до 365 дней без процентов
- Кредитный лимит до 1 000 000 рублей
- Доставка и облуживание карты БЕСПЛАТНО!

ПОДРОБНЕЕ >>>

✅Кредитная карта №3
- Беспроцентный период: до 200 дней без % на всё: покупки, переводы, снятие наличных.
- Кредитный  лимит до 1 000 000 рублей
- Доставка и обслуживание карты БЕСПЛАТНО!

ПОДРОБНЕЕ>>>

Мысль о том, что вы должны расслабиться перед сном, конечно, довольно общеизвестна; прочитайте любую статью о сне, и она предложит вам немного расслабиться до ваше фактическое время сна. (Я также знаю, что многие из нас настолько ограничены во времени, что найти лишний час только для того, чтобы расслабиться, может показаться невозможным.)

Но была разница, по крайней мере для меня, между расслаблением, делая что-то успокаивающий и расслабиться, делая что-то, что заставил меня улыбнуться —например, играть в головоломки в Steam или смотреть забавные видео на YouTube, что, как я знаю, является полной противоположностью тому, что мы должны делать перед сном. (Да, у меня включен фильтр синего света.) Данные доказывают, что мой день проходит лучше, когда я заканчиваю его чем-то одновременно расслабляющим и веселым. весь день 5-звездочный рейтинг независимо от того, что еще произошло.

Затем я закрывал свой ноутбук, чистил зубы, медитировал или читал двадцать минут и ложился спать счастливым.

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Добавить комментарий

Top.Mail.Ru