10 фраз, которые расстроенный человек не хочет слышать

В мире, разделенном таким количеством различий, правда в том, что мы все очень похожи. Мы все хотим быть счастливыми и жить осмысленной жизнью. Мы все боремся с одинаковыми проблемами и неуверенностью. Нам всем нужно, чтобы кто-то был рядом в тот или иной момент.

Когда человек чувствует себя расстроенным, злым, грустным, разочарованным, обеспокоенным или испытывает любые другие негативные эмоции, у вас есть возможность быть рядом с ним. Чтобы помочь им чувствовать себя менее одинокими. Это время, когда вы можете вспомнить, когда вы чувствовали то же самое, и что вы хотели бы, чтобы кто-то сказал вам.

Не всегда легко сказать правильные вещи, но важно, чтобы мы дважды думали о своих словах. Для того, кто переживает тяжелые времена, неуместные комментарии могут иметь большое значение, но не в том смысле, что это приносит им пользу.

Вот 10 предложений, которые расстроенный человек не хочет слышать.

1. «Ты слишком остро реагируешь».

У каждого из нас свой темперамент, характер и жизненный опыт. Мы все по-разному реагируем на разные события. Что может расстроить одного человека, может не расстроить другого. Не существует «неправильного» или «правильного» способа чувствовать.

Сказать кому-то, что он слишком остро реагирует, не значит сопереживать его чувствам. Он говорит им: «Вам нельзя так себя чувствовать». Это заставляет их чувствовать, что то, что они на самом деле чувствуют, не имеет значения.

Чего вы хотите, так это признать, что они чувствуют, не оскорбляя и не критикуя их. Если они изо всех сил пытаются мыслить рационально, лучше быть добрым и сострадательным в своем подходе.

Послушайте, что человек хочет сказать, и попытайтесь поставить себя на его место. Попробуйте сказать: «Я вижу, как ты расстроишься…» и кивните, чтобы показать, что вы на самом деле слушаете.

2. «Преодолеть это».

Все по-разному реагируют на стрессовые и огорчающие события. Каждый скорбит в своем темпе. У каждого свой подход к вещам.

Невежливо и не полезно говорить кому-то «просто заняться делами» или «ожесточиться». Это не показывает им, что их печаль важна для вас. Это очень обидно говорить кому-то, кто уже испытывает боль.

Нам нужно позволить им выражать свои чувства — это жизненно важно для поддержания их эмоционального и психического здоровья. Если мы продолжим отталкивать их, они могут уйти в себя и полностью перестать говорить о своих чувствах.

Мой дедушка умер, когда мне было 11 лет. Я не очень хорошо его знал, но видел, как его жизнь медленно угасала из-за множественных инсультов и болезни Альцгеймера. Я помню, как моя мать взяла на себя роль его постоянной сиделки. Она мыла его, одевала и кормила последние пять лет его жизни.

Я помню, как каждое утро перед школой проходила мимо его комнаты и думала: «Возможно, это последний раз, когда я вижу своего дедушку».

Сейчас мне 26 лет, но когда я думаю о нем, мне все еще становится невероятно грустно. Раньше мне говорили «преодолеть это». Но горе и боль не имеют срока. Тебе позволено грустить.

Вместо того, чтобы говорить «смирись с этим», попробуйте сказать: «Я знаю, что тебе сейчас очень тяжело. Дай мне знать, когда захочешь поговорить об этом».

3. «Ты такой плачущий ребенок».

Плач — очень эффективный способ дать выход своим чувствам. Способ высвободить все эмоции, которые вы прятали внутри. Людей, которые плачут, часто называют «слабыми». Но это не так. На самом деле, они сильны тем, что имеют мужество честно признаться в своих чувствах.

Я очень чувствительный человек, и до тех пор, пока мне не исполнилось 20, я думал, что этого следует стыдиться. Я ненавидел эту часть себя. Мне неоднократно говорили, что я «плакса» и что плакать перед людьми стыдно.

Но теперь я знаю, что это не так. Плакать — это нормально. И я понял, что моя чувствительность означает, что я более чуткий. Я лучше понимаю, что могут чувствовать другие люди. Я могу лучше общаться с другими и иметь более честные и полноценные отношения.

Вместо того, чтобы спешить остановить чьи-то слезы, позвольте им выплакаться. Положи руку им на плечо и позволь им не торопиться. Купите им салфетку. Напомните себе, что того, что вы делаете — просто быть рядом — достаточно.

4. «Твоя жизнь не так уж и плоха».

Тот факт, что у человека обычно «счастливая» жизнь, не означает, что он не имеет права чувствовать себя несчастным. Сказав кому-то: «Твоя жизнь не так уж и плоха», человек может подумать, что он «жалуется ни на что» и что его проблемы тривиальны.

Когда вы говорите кому-то все, за что он должен быть благодарен, это может пролить свет на позитив, но не обязательно решает проблему.

Попробуйте более мягкий и мягкий подход. Например, если кто-то потерял работу, но он довольно богат, вы можете сказать: «Я знаю, что это отстой, что ты потерял работу, ты, вероятно, беспокоишься, что не найдешь ее в ближайшее время. Хочешь вместе посмотреть вакансии?»

5. «Ты плохо выглядишь».

Когда кто-то переживает трудные времена, последнее, о чем он думает, это то, как он выглядит. Они могут изо всех сил пытаться хорошо выспаться, не есть так хорошо, как должны, и уже чувствовать себя подавленными и неуверенными в себе.

Три года назад я переживал, возможно, один из самых тяжелых периодов в моей жизни. Я плохо спал, и это было совершенно очевидно на моем лице. А мой друг увидел меня и сразу сказал: «Ты выглядишь очень усталым».

«Здравствуйте» не было. Нет, «Ты в порядке? Ты выглядишь очень усталым. Хотя я уверен, что этот человек не хотел обидеть, комментарий заставил меня чувствовать себя хуже, чем я уже чувствовал.

Если вы обеспокоены тем, что ваш любимый ведет себя или ведет себя по-другому, просто скажите: «Я беспокоюсь о вас. Старайтесь хорошо питаться и высыпаться. Если тебе что-то понадобится, просто дай мне знать».

6. «Просто скажи мне, что случилось!»

Некоторым людям нелегко открыться и выразить свои эмоции и чувства. Нелегко выразить словами, что они чувствуют. Не торопите их открываться. Вместо этого дайте понять, что вы рядом с ними, но вы дадите им время и уединение, в которых они нуждаются.

Попробуйте сказать: «Когда ты будешь готов поговорить об этом, я буду рядом с тобой».

7. «Ты всегда злишься».

Иногда так легко назвать кого-то «злым», чем заглянуть под поверхность. Как вы думаете, почему они «всегда сердятся»? Происходит ли что-то в их жизни, о чем они боятся говорить?

Является ли их «гневное» отношение результатом негативного опыта в прошлом? Возможно ли, что причиной может быть депрессия или какое-то другое заболевание?

Вместо того, чтобы критиковать любимого человека, постарайтесь понять его поведение. Подумайте о том, что могло случиться с ними недавно или что может происходить с ними сейчас. Проявите к ним доброту и сострадание.

Вместо этого попробуйте сказать: «Я заметил, что в последнее время ты очень расстроен. Вы хотите поговорить об этом?»

8. «Все будет хорошо».

Заверить любимого человека в том, что с ним все будет в порядке, — это здорово, если только это не делается в покровительственной и снисходительной манере. Не игнорируйте их чувства и не отмахивайтесь от того, что они пытаются сказать.

Люди не всегда хотят решений. Они хотят, чтобы кто-то выслушал, чтобы напомнить им, что их боль действительна.

Вместо этого попробуйте: «Я знаю, что сейчас все тяжело, но постарайся держаться. Дайте мне знать, если вам нужно что-нибудь.»

9. «Ты меня подводишь».

Никому не нравится чувствовать себя обузой, что они докучают кому-то своими проблемами. Но когда вы говорите: «Вы подводите меня», это может иметь гораздо более глубокое воздействие, чем вы думаете.

Человек, переживающий трудные времена, может чувствовать себя еще более одиноким, более беспомощным. Они могут задаться вопросом, станет ли когда-нибудь все лучше. Возможно, они даже захотят сдаться.

Попробуй вообще этого не говорить. Вместо этого просто напомните себе, что жизнь полна взлетов и падений. И вашему близкому просто нужна рука, чтобы его снова подняли.

10. «Я слишком занят, чтобы говорить».

Когда мне было 18 лет, я спас кое-кого от самоубийства простым разговором. Я знал этого человека всего две недели, но просидел с ним в машине два часа. Он был другом моего нынешнего мужа, и как только я взглянула на него, я поняла, что ему нужно поговорить.

Он рассказал мне, почему живет за счет шоколадных батончиков на ужин. Он рассказал мне, почему у него испортились отношения с матерью. Он плакал, а я слушала.

Решающий момент наступил, когда он посмотрел мне в глаза и сказал: «Сегодня вечером я собирался покончить с собой. Я планировал это и все такое. Но ты остановил меня. Я этого не делал, все из-за тебя.

Я никогда не забуду эти слова. Поскольку я обратился к кому-то, потому что я нашел время, чтобы помочь кому-то, я спас их жизнь.

Иногда мы забываем, как сильно мы можем изменить чью-то жизнь. Насколько наша доброта, наше сострадание, наша улыбка, наши объятия — могут полностью изменить чью-то жизнь.

Мы все заняты. У всех нас есть обязанности.

Но у всех нас тоже есть похожие проблемы.

А иногда нам просто нужно напомнить, что мы важны. Что наши чувства имеют значение.

Вместо того, чтобы говорить кому-то: «Я слишком занят, чтобы говорить», подумайте про себя: «КАК я могу найти время для этого человека?»

Иногда достаточно всего 15 минут, чтобы напомнить им, что они действительно не одиноки.

Иногда всего 15 минут могут спасти жизнь.

Избранное фото: goodinteractive через pixabay.com