10 вещей, которые вы можете сделать, чтобы максимально использовать свое утро

Утро должно быть продуктивным, радостным и важной частью дня, чтобы вы стали лучше. Утро – важная часть дня. Чтобы сделать ваше утро более вдохновляющим и полезным, возможно, вам следует подумать о некоторых вещах, которые вам нужно сделать, чтобы извлечь из него максимальную пользу.

1.Начинайте рано

Чтобы получить максимум от своего утра, лучше начать рано. Это означает максимально использовать предыдущий вечер и ложиться спать пораньше. Хороший отдых дает вам больше энергии, продуктивности и ясности. Вы также менее подвержены стрессу и менее раздражительны.

2. Знайте и применяйте на практике то, что вызывает ваше самое творческое состояние

Вы не сможете получить максимальную отдачу от своего утра, если вы действительно не знаете себя. Вы должны знать, что облегчает выполнение ваших утренних ритуалов. Это может означать, в какое время вам нужно проснуться и какое положение приведет в движение ваше творчество.

Вам нужно установить будильник или выключить его? Или вам нужно поставить мольберт, iPod или одежду для бега рядом с кроватью, или вы просто слушаете определенную песню? Найдите то, что сделает ваш день идеальным.

3. Представьте идеальное утро

Многие люди могут этого не знать, но представление о том, каким прекрасным будет ваше утро, возбуждает ваши чувства и дает вам силы для достижения ваших целей на утро.

Так что четко представьте себе, каким вы хотите видеть свое утро. Проведете ли вы его за сытным ужином, пробежкой, чтением книги, общением с другими членами семьи или отдыхом в одиночестве?

4. Упражнение

Согласно исследованиям, люди, которые регулярно занимаются спортом, спокойнее, счастливее и лучше подготовлены к тому, чтобы справляться со стрессом или чем-то еще, что бросает им день. Интеграция упражнений в ваше утро повысит вашу продуктивность и создаст нужное настроение на весь день. Это не обязательно должна быть интенсивная физическая активность, возможно, езда на велосипеде, прогулка по окрестностям или занятия йогой будут тем, что вам нужно, чтобы ваш день шел в правильном направлении.

5. Выполняйте план

Составьте хорошо составленный утренний график, который поможет вам направить свою энергию в позитивное русло. Составьте подробный план с временными рамками для выполнения важных утренних задач.

6. Расставьте приоритеты

Лучше не загромождать свое утро таким количеством дел, а запасти его самым важным. Это означает расстановку приоритетов, и в большинстве случаев трудные задачи могут быть тем, что стимулирует ваше творчество. Многие успешные люди называют это первым поеданием лягушки.

7. Управляйте своей энергией и временем

В большинстве случаев речь идет не только об управлении своим временем, но и об управлении своей энергией. Отслеживайте, что вы делаете со своим временем и энергией по утрам. Убедитесь, что вы получаете прибыль за использование вашего времени и энергии. Если вам кажется, что ненужное окутывает вас и вызывает усталость еще до начала дня, попробуйте перенести его на более позднюю часть дня.

8. Питайтесь правильно

Убедитесь, что вы хорошо поели утром. Это может означать здоровое питание и отказ от жирных блюд, которые быстро сгорают и настраивают вас на утомительный день. Так что питайтесь правильно; попробуйте придерживаться диеты, состоящей из белков, углеводов и клетчатки. Ешьте достаточно и убедитесь, что ваша пища настраивает вас на идеальный день.

9. Хорошо одевайтесь

Правильно одеваясь, вы всегда будете в хорошем настроении, чтобы встретить свой день. Это повышает вашу самооценку и укрепляет вашу уверенность на этом пути.

10. Выработайте привычку

Убедитесь, что то, что успешно применяется для вас, следует повторять ежедневно. Требуется усилие, чтобы выработать привычку и придерживаться ее. Тем не менее усилия того стоят, если вы можете не отставать от них.

Рекомендуемые фотографии: http://www.pixabay.com через pixabay.com