Как естественным образом регенерировать кожу лица — лучшие хитрости

Наша кожа естественным образом постоянно регенерирует, и клетки, из которых она состоит, обновляются в самом глубоком слое (гиподерме) и вокруг нее. 28 дней достичь поверхности, где замена старых ячеек. Однако этот процесс регенерации клеток не всегда длится так долго, так как со временем он замедляется, из-за чего в зрелой коже происходит большее скопление мертвых клеток и более заметны признаки старения.

С 30 лет обновление клеток кожи начинает происходить медленнее, а это значит, что эпидермис (самый поверхностный слой кожи) не может по-прежнему защищаться от пагубного действия внешних агентов, таких как УФ лучи, холод, загрязнение и т. В дополнение к этому есть и другие факторы, которые также могут замедлить регенерацию кожи, такие как неправильное питание, недостаток сна, плохое увлажнение кожи, курение и т. д. По этой причине, а также для предотвращения появления преждевременных признаков старения кожи и потери сияния, важно, чтобы мы обеспечиваем необходимый уход защищать и способствовать тому, чтобы этот процесс регенерации клеток осуществлялся наилучшим образом. Далее мы детализируем самые важные из них, обратите внимание!

Продукты, способствующие регенерации кожи

Соблюдение ежедневного рациона и включение в него полезных продуктов – залог омоложения и регенерации кожи лица изнутри. Таким образом, вы следите за тем, чтобы она всегда была напитана, выглядела ярко и не обезвоживалась. Но какие продукты и витамины лучше всего подходят для регенерации кожи? Мы показываем их ниже:

• Зеленые листовые овощи: Они очень богаты антиоксидантами, витаминами С и К, клетчаткой и минералами, которые замедляют старение кожи и способствуют ее естественному восстановлению. Включите в свой обычный рацион такие овощи, как шпинат, капуста, брокколи, кресс-салат, мангольд, цикорий, баклажаны и т. д.
• Фрукты с витамином С: Это питательное вещество необходимо для стимуляции выработки коллагена, белка, который позволяет коже правильно восстанавливаться, защищаться от вредных внешних факторов и сохранять ее молодость. Витамин С, будучи антиоксидантом, также помогает предотвратить окисление клеток. Самые богатые этим витамином фрукты – цитрусовые, авокадо, киви, папайя, манго и красные фрукты.
• Продукты с омега-3: предотвращает старение кожи и появление морщин, а также помогает контролировать избыток жира и сохранять ткани хорошо увлажненными. Вы можете найти омега-3 в таких продуктах, как жирная рыба, растительные масла, семена чиа или льна.
• Продукты, богатые бета-каротином: Это питательное вещество действует как естественный восстановитель клеток и предотвращает обезвоживание или сухость кожи, тем самым способствуя ее постоянному питанию. Включите в свой рацион морковь, тыкву, абрикосы, персики, перец и т. д.
• Продукты с витамином Е: Он считается витамином молодости, и дело в том, что он активно действует против клеточного окисления, регенерирует и предотвращает повреждение кожи, вызванное загрязняющими веществами. В качестве продуктов, богатых витамином Е, мы находим растительные масла, овес, брокколи, спаржу, шпинат, миндаль, рожь, яичный желток и т. д.

С другой стороны, важно избегать чрезмерного употребления тех продуктов, которые способствуют старению кожи. Откройте для себя их все в статье Продукты, которые старят кожу.

правильно увлажнять

Чтобы ткани кожи оставались хорошо увлажненными, а организм мог выводить необходимые токсины и загрязнения, важно хорошо увлажнять изнутри, выпивая немного 2 литра воды ежедневно.

Еще один великолепный вариант — дополнить эту гидратацию потреблением небольшого количества настои что благодаря высокому содержанию компонентов антиоксиданты Они помогают улучшить естественный процесс регенерации кожи, например, зеленый чай, белый чай или чай ройбуш, среди прочих, которые вы можете увидеть в статье Лучшие антиоксидантные настои.

Ежедневные упражнения

Занятия спортом приносят нам много пользы для нашего здоровья, а также для кожи, так как высвобождаются эндорфины и значительно улучшается кровообращение, что делает клетки кожи лучше питаемыми и более здоровыми.

Чтобы регенерация кожи лица происходила должным образом и лицо выглядело молодым и сияющим, также важен внешний уход, такой как очищение, тонизирование, увлажнение и отшелушивание кожи.

• Очищение лица: Очищайте лицо два раза в день, утром и вечером. Очень важно снимать макияж каждый вечер перед сном, чтобы процесс регенерации клеток происходил правильно, а кожа могла насыщаться кислородом и обновляться. Выберите гель для лица, подходящий для вашего типа кожи, и умойтесь теплой или холодной водой.
• Тонировка: После чистки лица нанесение тонера поможет закрыть поры и освежить кожу.
• Увлажнение: наносите на лицо увлажняющий крем также утром и вечером после очищения кожи, чтобы сохранить ее питание и эластичность. Существуют специальные ночные кремы, которые способствуют регенерации клеток кожи лица и содержат антивозрастные компоненты, такие как ретинол, гиалуроновая кислота, витамин Е, коэнзим Q10 и т. д.
• Отшелушивание: Удаление накопленных мертвых клеток с лица жизненно важно для правильной регенерации кожи и хорошего внешнего вида. Для этого необходимо минимум раз в неделю отшелушивать кожу лица.

Очень важно! Солнце является одним из самых вредных внешних факторов для кожи и значительно ускоряет ее старение, поэтому не забывайте использовать солнцезащитные кремы прежде чем подвергать себя воздействию солнечных лучей и выбирать косметику для лица с интегрированным солнцезащитным фактором. Ознакомьтесь с советами в статье Как защитить кожу от солнца.

Другими вредными привычками, которые могут негативно повлиять на правильную регенерацию кожи лица, являются курение и употребление алкоголя, так как они способствуют обезвоживанию и старению кожных тканей, поэтому старайтесь избегать их любой ценой!

Весь вышеперечисленный уход можно сочетать с использованием натуральных продуктов с хорошими свойствами регенерировать кожу лица и улучшать ее внешний вид. Среди домашних средств, которые могут дать вам лучшие результаты, выделяются следующие:

Маска для лица с алоэ вера

• Характеристики: регенерирует, омолаживает, стимулирует выработку коллагена, очищает и увлажняет кожу.
• Подготовкана: смешайте гель из 1 листа алоэ вера с 2 столовыми ложками меда, 1/2 измельченного огурца и небольшим количеством холодного молока. Нанесите маску на лицо с помощью кисти и оставьте на 30 минут.

Вы можете увидеть больше подобных процедур в статье Как сделать маску для лица с алоэ вера.

Маска для лица с витамином С

• Характеристики: предотвращает клеточное старение, появление пятен на лице и других признаков возраста, а также полностью оздоравливает кожу лица.
• Подготовка: выжмите сок из 1 апельсина и смешайте его с 1 измельченным киви и 3 столовыми ложками меда. Нанесите полученную смесь на чистое лицо и оставьте на 20 минут.

Маска из пивных дрожжей

• Характеристики: Пивные дрожжи очищают и обновляют кожу из самых глубоких слоев, а содержащиеся в них витамины группы В отлично предотвращают дряблость кожи и образование морщин.
• Подготовка: разомните 1 папайю, а затем взбейте вместе 2 столовые ложки пивных дрожжей и немного кокосовой воды. Нанесите полученную маску на лицо, оставив действовать на 30 минут.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Как естественным образом регенерировать кожу лица — лучшие хитростимы рекомендуем вам войти в нашу категорию «Красота и уход за собой».