Как избавиться от целлюлита на ногах — 4 шага

Мы начнем с разговора о пищевых привычках, которые вы должны изменить, если хотите похвастаться гладкими ногами без целлюлита. Мы то, что мы едим, и поэтому, если вы придерживаетесь диеты, основанной на жирах, жареной пище или продуктах с токсинами, они в конечном итоге накапливаются в нашем теле, из-за чего наша кожа выглядит поврежденной. В этом смысле существенно, чтобы Сделайте ставку на здоровую, сбалансированную диету, богатую фруктами и овощами., ингредиенты богаты питательными веществами и очень низким содержанием жира. В OneHowTo мы подробно расскажем вам, как правильно питаться, чтобы вы знали все, что можно есть.

В этом разделе мы сосредоточимся на тех продукты, которые нельзя есть или что вы должны максимально ограничить их, так как они частично ответственны за накопление апельсиновой корки на ваших ногах.

Молочные и сладкие

Это ингредиенты, полные сахаров, которые, когда они попадают в наш организм, наш метаболизм не превращает их в энергию, и, следовательно, они в конечном итоге накапливаются в виде жировых отложений, что способствует появлению целлюлита. Конечно: если вы возьмете обезжиренное молоко или овощи (сою, овес и т. д.), с этим проблем не будет.

Продукты с высоким содержанием насыщенных жиров

Есть некоторые ингредиенты животного происхождения, которые очень богаты этим типом жира, который не может метаболизироваться нашим организмом и, следовательно, в конечном итоге накапливается в разных областях (мультяшные мешочки, живот, ягодицы и т. д.). Колбасы, красное мясо, свинина, сливочное масло и другие склонны к содержанию этих жиров, поэтому вам следует избегать их как можно больше. Также следует избегать избытка растительного масла (жареного, в кляре и т. д.), поскольку оно дает много жира и калорий, которые, если их не использовать, сохраняются в организме.

рафинированные углеводы

Белый хлеб, белый рис, печенье и т. д. — это продукты, которые были обработаны на промышленном уровне и потеряли очень важную часть своих питательных веществ в процессе рафинирования. Это варианты, богатые мукой, которую нашему организму трудно переварить, поэтому метаболизм в конечном итоге превращает ее в насыщенный жир. Чтобы избежать этого, вам просто нужно регулировать количество, которое вы принимаете, и, кроме того, выбирать интегральную версию этих продуктов.

Поваренная соль

Соль является ингредиентом, который блокирует кровеносные артерии, препятствуя правильному кровообращению, это увеличивает вероятность удержания жидкости, увеличивая наличие апельсиновой корки. В OneHowTo мы даем вам несколько советов, чтобы вы могли заменить соль при приготовлении пищи и по-прежнему наслаждаться вкусными блюдами.

Но, кроме изменения рациона, необходимо устранить лишний жир, накопившийся на некоторых участках тела, а этого можно добиться только выполняя физическое упражнение. Со спортом мы увеличиваем расход калорий заставляя наше тело использовать запасы насыщенных жиров, чтобы преобразовать их в энергию и, таким образом, быть в состоянии удовлетворить ваши потребности в калориях, поэтому, если вы хотите устранить целлюлит с ног, нет ничего лучше, чем начать заниматься спортом.

Ваши тренировки должны быть рассредоточены от 3 до 5 дней в неделю Приступаем к 1 часу занятий спортом, чтобы ваше тело заметило упражнение и вы увидели внешние результаты. Кроме того, занятия должны состоять как из сердечно-сосудистых, так и из тонизирующих упражнений, чтобы сжигать жир по всему телу, а также локально воздействовать на локальный жир, который накапливается в ногах.

Так что хорошая рутина может быть следующим:

• 10-минутная разминка
• 20 минут упражнений на тонус ног: приседания, степ и т. д. В OneHowTo мы предлагаем вам широкий выбор упражнений для сжигания жира на ногах.
• От 30 до 45 минут кардиотренировок: бег, езда на велосипеде, эллиптические занятия, такие занятия, как зумба, аэробика и т. д.
• 10 минут растяжки во избежание травм

В этой другой статье вы можете подробно узнать о лучших упражнениях для устранения целлюлита, где мы шаг за шагом объясним, как их выполнять.

В дополнение к этим двум традиционным методам, чтобы иметь возможность убрать целлюлит с ногВ OneHowTo мы хотим открыть для себя некоторые секреты и приемы, которые помогут вам добиться более гладкой и упругой кожи. Эти домашние средства, которые мы предложим ниже, следует принимать как дополнение к вашим здоровым привычкам, потому что сами по себе они вам мало помогут; однако, если вы добавите их в свой распорядок здорового образа жизни, вы получите оптимальные результаты. Обратите внимание!

Домашние антицеллюлитные компрессы

Там много лекарственные травы которые обладают оптимальными свойствами для борьбы с апельсиновой коркой, и поэтому мы собираемся использовать их ниже для создания антицеллюлитных компрессов, которые могут идеально работать для лечения этого состояния. В этом случае мы воспользуемся принципами шалфей и плетистый плющ поскольку они помогают уменьшить воспаление кожи в дополнение к предотвращению задержки жидкости.

Чтобы приготовить это домашнее средство, нам нужно наполнить кастрюлю 2 литрами воды и смешать с двумя горстями плюща и двумя горстями шалфея. Мы должны оставить его мацерироваться на 1 день, а затем процедить, чтобы осталась только жидкость. Когда все будет готово, нам нужно будет намочить полотенце и нанести смесь на ноги, оставив ее действовать на 20 минут. Повторяйте это лечение 1 или 2 раза в неделю, и постепенно вы заметите результаты.

кофейный скраб

Кофе идеально подходит для устранения целлюлита, так как содержит кофеин – компонент, активизирующий кровообращение и уменьшающий накопление жира; Поэтому приготовление эксфолианта с этим ингредиентом идеально подходит для достижения гладкости кожи без присутствия апельсиновой корки.

Чтобы сделать это, нам просто нужно смешать молотый кофе с оливковым маслом, перемешивая, пока два ингредиента не будут объединены. Затем нанесите смесь на ноги, массируя в течение 10 минут, после чего нужно обернуть это место прозрачной бумагой и оставить на 20-30 минут. Повторяйте это лечение 2 или 3 раза в неделю и покажите несколько ног сердечного приступа.

В этой статье OneHowTo мы познакомимся с другими домашними средствами от целлюлита, которые наверняка вас заинтересуют.

еще один из лучшие способы убрать апельсиновую корку раз и навсегда — это использовать одни из лучших эстетических процедур, представленных в настоящее время на рынке. Например, в аптеках или супермаркетах есть много антицеллюлитные кремы которые предназначены для растворения жира и выведения токсинов, благодаря чему улучшается внешний вид кожи. Наносить его следует 2 раза в день (утром и вечером), выполняя массаж круговыми движениями, чтобы он проник в глубокие слои кожи.

Но если вы ищете более эффективные методы лечения, нет ничего лучше, чем обратиться к эстетическая медицина и попробуйте некоторые из самых современных методов устранения скоплений целлюлита, такие как лимфодренаж, мезотерапия или лазерная липотерапия. В этой статье OneHowTo мы открываем инновационные методы борьбы с целлюлитом.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Как убрать целлюлит с ногмы рекомендуем вам войти в нашу категорию «Красота и уход за собой».