Как ОСТАНОВИТЬ остеоартрит естественным путем

Забота о вашем рационе необходима, если вы хотите знать как бороться с артрозом. Потребление рыбы и орехов, например, обеспечит вас высоким уровнем омега-3, а продукты, богатые витамином С и витамином А, помогут поддерживать активность вашей иммунной системы и участвовать в регенерации костей и хрящей.

Другими важными продуктами при остеоартрите являются те богатый коллагеном, потому что это вещество участвует в восстановлении костей и кожи. Коллаген присутствует, прежде всего, в красном мясе, однако эти продукты обычно богаты пуринами и могут повышать уровень мочевой кислоты, поэтому их не рекомендуют. Есть такие продукты, как фрукты и овощи, богатые ликопином (клубника, грейпфрут, арбуз, черника и т. д.), сыр или соевое молоко, которые также являются отличными помощниками в естественном производстве коллагена.

Потреблять бульоны с мясными костями Это может быть очень полезно, так как при приготовлении пищи вы сможете растворить коллаген, присутствующий в этих продуктах, и вам не придется потреблять мясо с высоким содержанием пуринов. Если вы не едите продукты животного происхождения, ознакомьтесь со статьей «Лучшие вегетарианские продукты при остеоартрите».

Упражнения важны для предотвращения скованности вследствие остеоартрита; Однако, не следует злоупотреблять. Избегайте занятий спортом с высокой ударной нагрузкой, таких как бег трусцой, бег, прыжки и т. д. Наоборот, больше всего рекомендуется ходьба, потому что она помогает суставам и стимулирует кровообращение.

Чтобы остановить остеоартрит в коленях и бедрах, это хорошая практика. педальстационарные или обычные велосипеды. Плавать Это также отличный вариант, чтобы уменьшить боль в суставах, заниматься спортом без особых усилий и сдерживать последствия остеоартрита.

Хорошо управляйте своими тренировочными днями и не пропускайте дни отдыха. В oneHOWTO мы также объясняем, какие упражнения являются лучшими при остеоартрите коленей, и предлагаем вам несколько упражнений при остеоартрите спины.

Ожирение является спусковым крючком для остеоартрита, поэтому важно избегать его, если вам интересно как улучшить артроз. Забота о весе вашего тела помогает предотвратить дальнейшее повреждение суставов и уменьшает боль, которую вы можете чувствовать в коленях и бедрах.

Очень важно, чтобы проконсультируйтесь с врачом упражнения, которые могут помочь вам похудеть без дальнейшего повреждения суставов.

Если вы ищете натуральные средства от остеоартрита, вы должны знать, что существует множество лекарственные растения которые могут помочь вам лучше справиться с болью этого заболевания. Обычно эти растения обладают противовоспалительными и антиоксидантными свойствами и могут способствовать восстановлению пораженного хряща. В этом случае лучшим лекарственным растением от артроза является хвощТем не менее, следующие настои также могут быть очень полезными:

• Имбирь
• Куркума
• Арника
• гиперикум
• Крапива
• Розмари

О других замечательных лекарственных растениях для лечения остеоартрита мы рассказываем в этой статье OneHOWTO.

Остеоартроз на подъеме деформирует суставы, а вместе с ним, нередко, и осанку. Неправильная осанка увеличивает вероятность скованности, поэтому, садясь, ставьте обе ноги на землю и держите спину прямо. Также важно использовать подходящий матрас, желательно ортопедический или плоский.

Кроме того, важно избегать ношения слишком большого веса и используйте некоторую поддержку в дни наибольшего дискомфорта (вы можете использовать, например, трость).

Если вы хотите знать как улучшить остеоартрит тазобедренного или коленного сустава, важно носить правильную обувь. Вам понадобится мягкая поддерживающая обувь с низким верхом, которая хорошо облегает вашу ногу. Излишне говорить, что каблуки и сандалии категорически не рекомендуются не только потому, что они заставят вас принять более неловкую позу, но и потому, что они могут привести к падению и усугубить ситуацию.

Хотя верно то, что Испанское общество ревматологов постановило, что преимущества акупунктуры неопределенны и их трудно оспорить, недавние исследования показывают, что это лечение заметно снимает боль вызванный артритом в краткосрочной перспективе, и может улучшить физическую функцию в долгосрочной перспективе.

Перед прохождением сеансов иглоукалывания важно поговорить с врачом, чтобы рассмотреть этот вариант в качестве дополнения к вашему лечению. Вы можете узнать о преимуществах акупунктуры в другой статье OneHOWTO.

Неслучайно многим людям, страдающим от этой проблемы, рекомендуют принимать добавки, содержащие Гидролизованный коллаген, то есть разбивается на мелкие частицы, чтобы организм мог легче его усваивать. Эта молекула, согласно нескольким исследованиям, улучшает показатели обмена веществ и может значительно уменьшить боль в суставах.

Гидролизованный коллаген богат глицином и пролином, незаменимыми аминокислотами для синтеза коллагена в хрящах. Поэтому неудивительно, что эти добавки могут остановить разрушение тканей и снять боль в суставах.

Однако коллаген при артрозе он работает только в том случае, если он дополнен другими минералами и другими витаминами, и, конечно же, его следует употреблять, следуя советам и лечению профильного врача.

Если вы хотите облегчить боль при остеоартрите в кистях, коленях или любой другой части тела, очень полезна техника прикладывания холода или тепла. немедленное облегчение. Некоторым людям лучше временно прикладывать холод к пораженному участку, чтобы уменьшить отек, в то время как другие предпочитают тепло. боевая жесткость.

В этом случае, если вы ищете домашние средства от остеоартрита, вы можете прикладывать горячие или холодные компрессы, пакеты со льдом или принимать теплые ванны в зависимости от ваших потребностей и того, что, по вашему мнению, лучше всего подходит для вас.

Медикаментозное лечение является частью лечения обуздать остеоартрит. Анальгетики от боли, противовоспалительные средства для суставов, гели и кремы обычно назначаются для облегчения дискомфорта в определенное время. В зависимости от состояния остеоартрита лечение может быть более агрессивным, и могут быть рекомендованы местные инфильтраты или какое-либо хирургическое вмешательство.

То визит к врачу Очень важно знать, какое лечение лучше всего подходит для вашего состояния, так как вполне вероятно, что вам порекомендуют пойти на реабилитацию или физиотерапию, чтобы исправить ошибки осанки и облегчить боль от болезни. В этом случае также могут помочь занятия йогой или пилатесом.

Эта статья носит исключительно информативный характер, в oneHOWTO мы не имеем права назначать какое-либо лечение или ставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас обратиться к врачу в случае появления любого типа состояния или дискомфорта.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Как остановить остеоартрит естественным путеммы рекомендуем вам войти в нашу категорию Болезни и побочные эффекты.

• Линь С., Хуан К., Чжу Г., Хуан З., Цинь А. и Фан С. (2016). Влияние иглоукалывания на хроническую боль в колене из-за остеоартрита: метаанализ. JBJS, 98(18), 1578-1585.