Как расслабить ноги — 7 шагов

Если, придя домой, вы заметили, что ваши ноги устали, нет ничего лучше, чем дать им расслабляющая ванна на несколько минут. При этом вы также активируете циркуляцию кровотока и поможете уменьшить отек. Вам нужно только наполнить большой таз или емкость теплой водой, в которую вы можете погрузить обе ноги вместе, добавить горсть крупной соли и оставить их там примерно на 20 или 30 минут. Хотите, чтобы ванна для ног была еще более расслабляющей? Итак, налейте несколько капель какого-нибудь Эфирное масло например, с розами, с лавандой или с апельсином. Опыт будет действительно приятным!

Помимо включения эфирного масла в ванну, есть еще один эффектный вариант для расслабь ноги является массаж их с подходящими маслами. Вашими лучшими союзниками будут те, которые обладают успокаивающими и противовоспалительными свойствами, такие как масло розмарина, мяты, чайного дерева или эвкалипта. Налейте несколько капель выбранного масла на ладонь, слегка разотрите, чтобы немного разогреть, и начните наносить его на подошву стопы, сильно нажимая двумя большими пальцами. Сначала помассируйте область подушечки стопы и двигайтесь вниз к пятке. Наконец, сконцентрируйтесь на пальцах и потяните их сильно, но без резкости.

Вы можете не только массировать ноги с помощью эфирных масел, на рынке вы также найдете множество гелей или кремы для ног с расслабляющим эффектом. Большинство из них обогащены ментолом и обеспечивают немедленное облегчение уставшим и перегретым ногам. Кроме того, в их состав обычно входят увлажняющие компоненты, смягчающие кожу и регенерирующие ее. Если у вас есть лосьон такого типа, наносите его один или два раза в день на ноги, используя круговой массаж, который начинается с пальцев ног и переходит к лодыжке.

Хороший домашний трюк, который позволит вам расслабить ноги и облегчить дискомфорт, вызванный отечностью, — это выполнить массаж теннисным мячиком. Возьмите теннисный мяч или что-то подобное, поместите его чуть ниже подошвы и начните катать его во всех направлениях сзади вперед, пропуская его через каждую часть стопы.

Он Яблочный уксус Он стал продуктом, широко используемым в повседневной жизни, а также идеально подходит для успокоить уставшие ноги, а также если вы страдаете от мышечных спазмов в них. Мы предлагаем вам приготовить смесь из 3 столовых ложек яблочного уксуса и 2 миндального масла и использовать ее в качестве массажного лосьона, ваши ноги будут как новые!

есть определенные упражнения которые расслабляют мышцы ног и которые вы можете легко применять на практике дома. Наши рекомендации таковы:

• Поднимитесь на носки на носки, подняв пятки вверх. Повторите это упражнение по 10 раз каждой ногой.
• Лягте на кровать, слегка приподнимите ноги, чтобы они были прямыми, и несколько раз потяните на себя пальцы ног, затем опустите их.
• Вращайте ноги, поворачивая их по часовой стрелке, а затем против часовой стрелки.

Помните, что очень важно уделять внимание своим ногам изо дня в день, чтобы вы могли заниматься своими повседневными делами с полной энергией, не испытывая боли или дискомфорта. Если вам нужна помощь, мы приглашаем вас ознакомиться со статьей Как ежедневно ухаживать за ногами.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Как расслабить ногимы рекомендуем вам войти в нашу категорию «Вес и изображение тела».