Как выиграть войну против душевного спокойствия

В некоторых частях мира сегодня отмечается день памяти тех, кто боролся за свободу, которой пользуются их граждане. Это день, когда эти народы размышляют о тех, кто погиб за правое дело, и о тех, кто борется за него даже по сей день, чтобы мир мог победить войну.

Но сегодня на нас обрушится так много «шума» — день, когда мы ищем тишины, чтобы мы могли должным образом вспомнить, что представляет собой этот день. Нашему разуму будет трудно обрести покой из-за потока информации, который каждый день попадает в наш дом и офис. Это может показаться суровым, но мы как будто ведем свою собственную непрекращающуюся войну против вещей, которые угрожают нашему душевному спокойствию — спокойствию, в котором мы так отчаянно нуждаемся, чтобы по-настоящему наслаждаться жизнью.

Хотя для нас важно быть в курсе событий, для нас также важно время от времени давать разуму отдохнуть — даже блуждать. Я полагаю, что даже те, кто ведет настоящие войны в нашем мире сегодня (и в прошлом), хотели бы, чтобы те, кто дома, помнили не только о том, что происходит вне их собственного «я», но и о самих себе. внутри. Внутренний мир так же важен, как и внешний мир.

Если вы постоянно ведете проигрышную битву против своего душевного спокойствия, вот несколько стратегий, которые вы можете использовать, чтобы начать давать отпор и побеждать.

Отключить, чтобы подключиться

Выключите вещи. Телевизор, интернет, телефон. Удалите их из уравнения — хотя бы ненадолго. Делайте это каждый день в течение установленного периода времени. Возможно, вы чувствуете себя комфортно, занимаясь этим всего 30 минут в день. Иди с этим. После того, как вы начнете приспосабливаться, увеличьте его до полного часа. Затем продолжайте повышать ставки до тех пор, пока не почувствуете, что не теряете рассудок в море внешних факторов и способны сбалансировать то, что принимаете, с тем, что просто отпускаете.

Вам нужно освободить свой разум, чтобы дать ему пространство, необходимое для лучшего запоминания вещей. Чем больше беспорядка у вас в голове, тем труднее вам найти в нем что-то стоящее. Отключение мгновенно устраняет прием большого количества психического беспорядка и может фактически создать лучшую систему фильтрации при повторном подключении. В результате вы сможете лучше соединиться с тем, что действительно важно, и отпустить то, что на самом деле не имеет значения.

Запечатлейте моменты

Съемка вещей — один из ключей к созданию более продуктивного «себя», но я сейчас говорю не об этом. Я говорю о том, чтобы запечатлеть моменты. Это может означать рисование, фотографирование или ведение дневника. То, что вы делаете, — это не систематизация процесса захвата, а конкретизация моментов времени на холсте по вашему выбору. Этот вид захвата, скорее всего, создаст умиротворяющее ощущение, чем запись списков дел или разбивка нового проекта.

Когда в последний раз вы садились где-нибудь и просто трансформировали момент времени, используя метод, который вам нравился? Может быть, вам нужно принести цифровой диктофон в ванную и спеть в душе — это может стать для вас облегчением. Затем вы сможете прослушать эту запись позже и просто знать, что это был момент, который вы запечатлели, когда вы позволили себе уйти. Наличие повестки дня, не заботясь о том, каким должен быть результат, может быть одной из самых освобождающих вещей, которые вы можете испытать.

Визуализация и одухотворение

Посмотрите, где вы хотите быть. Смотреть вперед, даже не глядя. Позвольте своему разуму отправиться туда, куда вы его отпустили, когда ваши мечты были совершенно новыми. Это визуализация. Увидьте изменение, которое вы хотите видеть в мире, чтобы стать тем изменением, которое вы хотите видеть в мире.

Одухотворение не обязательно должно быть религиозным опытом. Это может быть просто прогулка по пляжу, любуясь окружающими чудесами. Это может быть настоящая медитация. Это может быть йога или тай-чи. Это может быть поход в церковь. Доступ к своему духовному «я» становится легче, чем чаще вы это делаете — до тех пор, пока это то, что вам доступно. Не идите по чужому пути; найди свою. Не бойтесь делать это. Те, кто боролись за свободу, конечно, не были. Уважайте их, сталкиваясь со страхом и делая это в любом случае.

Дайте миру шанс

Шум с каждым днем ​​становится все громче. Тишину и уединение становится все труднее найти. Ни в том, ни в другом нет ничего плохого, но есть что-то неправильное в том, что их слишком много. Душевного спокойствия и равновесия трудно достичь, но еще труднее поддерживать.

Использование вышеперечисленных стратегий может не привести к победе в каждой битве, но, последовательно применяя их, вы даете себе шанс выиграть войну.