Польза для здоровья от солнца

внутри польза солнца для человека Подчеркнем, что это способствует улучшению здоровья наших костей и зубов. Почему? Потому что когда мы лежим под его лучами, мы вызываем наш организм вырабатывает витамин D, питательное вещество, которое помогает улучшить здоровье зубов и костей. Этот витамин улучшает усвоение кальция и фосфора, необходимых для обеих частей тела веществ.

Вы должны иметь в виду, что большинство витаминов поступает в организм с пищей, но в случае с витамином D он вырабатывается при наличии внешнего предшественника, такого как солнечные лучи UVA. Таким образом, всего лишь 10-минутное загорание 2-3 раза в неделю уже пополнит запас витамина D в нашем организме.

В этой статье OneHowTo мы узнаем о преимуществах витамина D.

Еще один из преимущества солнца заключается в том, что они помогают нам просыпаться естественным образом. В естественных дисциплинах, таких как йога, проводятся утренние занятия, такие как «приветствие солнцу», это способ проснуться и, голодая, максимально использовать его преимущества и энергию, которую он нам дает. И это УФ-лучи уменьшить выработку мелатонинагормон, отвечающий за регуляцию циклов сна.

Мелатонин интенсивно вырабатывается при отсутствии света, то есть ночью, и поэтому мы чувствуем себя более уставшими и склонны ко сну; когда солнце появляется на небе, его лучи уменьшают его производство, заставляя нас чувствовать себя более энергичный и жизненный.

Мы также нашли польза солнца для кожи и это то, что УФ-лучи могут улучшить состояния кожи, такие как, например, псориаз. На самом деле, в настоящее время в медицинских процедурах для лечения этого состояния обычно используются лампы с частотой УФ-излучения, которые улучшают внешний вид кожи.

В случае прыщи, эти солнечные лучи также подходят для улучшения состояния дермы. Причина в том, что он действует как естественное очищающее средство, которое удаляет грязь из пор и, таким образом, устраняет любые признаки, которые могут привести к появлению новых прыщей, угрей или прыщей. Если это ваша проблема, в OneHowTo мы дадим вам больше советов, чтобы вы знали, как ухаживать за склонной к акне кожей.

Воздействие солнца также влияет на наше душевное состояние, и это означает, что солнечный сеанс может вызвать хорошее самочувствие и хорошее самочувствие. Наверняка не раз, возвращаясь домой после отдыха на пляже или в бассейне, вы замечали, что чувствуете себя комфортно, спокойно, расслабленно, правда? Причина в том, что его лучи стимулируют выброс гормона, известного как «серотонин«и что это нейротрансмиттер, связанный с благополучием.

Итак, после сеанса солнечных ванн для вас нормально сидеть с намного лучшее настроение, оптимистичный, позитивный и полный энергии. На самом деле, это нормально, что в странах с небольшим количеством солнца или очень длинными зимами много людей, страдающих депрессией, или даже уровень самоубийств может быть выше.

Люди, страдающие гипертонией, также могут ощутить пользу солнечной звезды, потому что ее лучи производить вазодилатацию кровеносных сосудов, тем самым улучшая кровоток. Это позволяет снизить кровяное давление и, следовательно, сбалансировать значения.

Конечно: если вы спортсмен, этот факт может навредить вам, потому что падение артериального давления может вызвать у человека головокружение, усталость или головную боль во время тренировки, по этой причине рекомендуется никогда не выполнять упражнения в самые сильные солнечные часы и, в противном случае, уйти рано или поздно днем. В OneHowTo мы даем вам больше советов, чтобы вы могли научиться заниматься спортом без вреда для здоровья.

Доказано, что летом у людей уровень холестерина ниже, чем зимой. Причина в том, что солнечный свет позволяет нам метаболизировать холестерин и, следовательно, он не остается застрявшим внутри наших артерий, что уравновешивает его уровни.

В дополнение к этому было доказано, что люди, живущие в более солнечных районах, как правило, имеют меньше заболеваний, связанных с сердечно-сосудистой системой, и это может быть связано как с метаболизмом холестерина, так и с тем, что летом мы предпочитаем диета с обильным фруктами и овощами из-за жары и высоких температур.

Теперь, когда мы знаем преимущества солнца, важно подчеркнуть, что ОЧЕНЬ важно принимать его, соблюдая некоторые основные меры предосторожности, чтобы его лучи не нанесли нам вреда и не нанесли вред нашему здоровью. Имейте в виду, что из-за чрезмерного принятия солнечных ванн мы можем страдать от таких серьезных заболеваний, как рак кожи, и поэтому очень важно знать как правильно загорать чтобы иметь возможность воспользоваться всеми преимуществами, которые мы только что указали, и уменьшить, насколько это возможно, его вредные последствия.

• Избегайте самых интенсивных солнечных часов: с 12:00 до 16:00 рекомендуется избегать пребывания на солнце, потому что в это время солнце более агрессивно и может нанести нам больший вред
• Используйте защиту от солнца: необходимо использовать защитный крем, чтобы избежать повреждений кожи из-за солнечного излучения; Кроме того, чем светлее ваша кожа, тем больше средств защиты вы должны использовать.
• следить за младенцами: дети в возрасте до 6 месяцев не должны подвергаться прямому воздействию солнечных лучей, поскольку их кожа намного чувствительнее и нежнее, чем у взрослых. Даже когда вы выходите на прогулку, вы должны защищать ребенка солнцезащитным кремом, чтобы предотвратить любую агрессию.
• прогрессивные воздействия: чтобы воспользоваться преимуществами солнца, важно, чтобы с началом сезона вы принимали ванны постепенно, то есть начинали всего с 5 минут, затем увеличивали до 15, 25 и т. д.
• проверь свои родинки: важно, чтобы, если на вашей коже появляется новая родинка, вы контролировали ее, чтобы увидеть, развивается ли она каким-либо образом, то же самое, если вы замечаете, что одна из ваших родинок меняет свой внешний вид. В этой другой статье мы поможем вам узнать, как определить злокачественные родинки.

Эта статья носит исключительно информативный характер, в oneHOWTO мы не имеем права назначать какое-либо лечение или ставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас обратиться к врачу в случае появления любого типа состояния или дискомфорта.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Польза для здоровья от солнцамы рекомендуем вам войти в нашу категорию «Здоровье семьи».