Избавиться от вредной привычки очень сложно. В США это нежелание разорвать наши связи с большими порциями и высоким содержанием сахара привело к увеличению числа людей с избыточным весом и ожирением. Согласно исследованию Gallup Poll, проведенному в 2010 году по этому вопросу, 6 из 10 взрослых американцев имеют избыточный вес или страдают ожирением. Это больше половины населения! Исследования показывают, что у владельцев с избыточным весом, как правило, есть и домашние животные с избыточным весом.
Принцип «один для меня, один для вас» создал нацию, в которой диабет, заболевания почек, болезни сердца и респираторные заболевания являются нормой — как для людей, так и для домашних животных — и она должна поправиться, иначе мы может совершить огромный скачок назад с точки зрения продолжительности жизни и радости здоровья. Растущее число исследований и неофициальных данных показывает, что во всех случаях, кроме самых редких, можно добиться улучшения здоровья с помощью упражнений и контролируемого выбора продуктов питания.
Это все в числах
Исследование «Люди и домашние животные, тренирующиеся вместе» (P-PET), первоначально опубликованное в 2005 году, было первым, кто поставил вопрос о том, какие последствия могла бы иметь программа управления весом, если бы она была направлена на одновременное лечение как домашних животных, так и их людей.
Совместными усилиями, проведенными Northwestern Memorial Hospital и Hill’s Pet Nutrition в течение года, команды выбрали две контрольные группы для предложенных результатов: люди и их собаки (PP), у которых был клинически определен избыточный вес; и только люди с избыточным весом (ПО — без собак).
Исследование P-PET показало, что группа людей, которые тренировались со своими собаками, с большей вероятностью присоединятся к программе: 61 процент участников PP успешно завершили программу, а 57 процентов участников группы PO завершили программу. Во время исследования люди с собаками потеряли в среднем 5 процентов своего первоначального веса тела, в то время как собаки потеряли в среднем 15 процентов своего первоначального веса тела.
В то время как первоначальная гипотеза — что группа PP будет иметь большую потерю веса, чем группа PO потому что включения домашних животных — не подтвердилось статистически, окончательные выводы по-прежнему содержали лучший результат для домашних животных с избыточным весом.
Преимущества тренировки «Друзья»
Выводы, сделанные в конце исследования, и то, что с тех пор было подтверждено анекдотично, заключаются в том, что ключевое различие между людьми с собаками и людьми без них заключается в том, что люди, которые тренируются со своими домашними животными, имеют постоянный источник общения («приятель»), инициации. осуществлять последовательно, удовольствия и родительской гордости. Другие преимущества включали усиление социализации, поскольку люди с собаками, как правило, больше разговаривали с другими людьми во время занятий спортом, а также повышенный уровень психического благополучия.
Эти положительные побочные эффекты послужили сильной мотивацией для продолжения участия в программе в течение длительного времени, но именно собаки больше всего выиграли от связей, созданных совместными упражнениями, и постоянной приверженности к активности, поскольку даже 5-процентное снижение веса достаточно, чтобы значительно улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы у собаки.
Советы по снижению веса
Старайтесь не чувствовать себя подавленным, начав медленно. Возьмите на себя обязательство регулярно заниматься физическими упражнениями, запланировав 30-минутную прогулку с собакой три раза в неделю в течение первого месяца. Медленное начало позволит вам и вашей собаке приспособиться к повышенной активности, постепенно увеличивая темп и время по мере того, как вы оба чувствуете себя сильнее. Планируйте и организуйте свои приемы пищи с некоторой предусмотрительностью, с меньшими порциями несколько раз в день, чтобы голод между приемами пищи не застал вас врасплох и не заставил вас перекусывать незапланированными продуктами. Замените лакомства с высоким содержанием жира и сахара сладкими фруктами для вас и овощами и фруктами для вашей собаки.
Возможно, вы захотите проконсультироваться с ветеринарным врачом-диетологом или ветеринаром, по крайней мере, чтобы получить несколько советов о лучшей закуске для вашей собаки. Также имейте в виду, что не все продукты безопасны для собак — например, изюм и виноград очень токсичны. И последнее, но не менее важное: взвешивайте себя и свою собаку раз в неделю, чтобы отслеживать свои успехи.
Потеря веса, как для домашних животных, так и для людей, требует терпения и времени, но с помощью вашего лучшего пушистого друга вы можете стать здоровее вместе и получать от этого удовольствие.
Изображение: Фотография Шона Локка / Shutterstock
