Вы определяете свои убеждения или ваши убеждения определяют вас? (Часть третья)

Добрый день, дети. Так что это исследование верований превратилось в нечто вроде эпопеи. Давайте посмотрим на снимок того, что мы уже рассмотрели в первой и второй частях…

1. Мы все в значительной степени движимы, мотивированы, ограничены, уполномочены и контролируемы нашими убеждениями; это может быть и хорошо и плохо.

2. У нас есть положительные, отрицательные и случайные убеждения.

3. Убеждения обычно формируются в течение длительного периода времени. Со дня нашего рождения этот компьютер на наших плечах программируется.

4. Они часто развиваются без реальных усилий, вклада или осознания с нашей стороны. Мы редко принимаем о них сознательные решения; они укореняются вопреки нам.

5. Они являются результатом нашего влияния и нашего опыта.

6. Мы знаем, что в определенных ситуациях и обстоятельствах (дома, на работе, в клубах, в церкви, в политике) существует определенный уровень давления, направленный на согласование наших убеждений и мышления с большинством, чтобы нас принимали, ценили и уважали как часть этой группы.

7. Наличие отличных от большинства (в вашем непосредственном мире) убеждений или изменение ваших убеждений не всегда будет хорошо воспринято. На самом деле, ему часто будут сопротивляться и сильно обескураживать.

8. Довольно часто мы перенимаем убеждения других. Мы расти в мышлении наших родителей, учителей, проповедников, начальников. Мы не исследуем и не открываем свою собственную истину, мы просто делаем их… своей.

9. Мне нравится идея быть частью группы, где одинаковые убеждения и консенсусное мышление не являются обязательными условиями для членства. Или принятие. Или уважение. Мне нравится такая группа.

10. Мы должны пересмотреть, подвергнуть сомнению и проверить наши убеждения, чтобы определить, придают ли они нам силы или ограничивают нас.

11. То, что вы во что-то долгое время верили, не означает, что это правильно; это просто значит, что ты давно в это веришь!

12. У нас есть эмоциональная привязанность к некоторым убеждениям, и мысль об отказе от них пугает нас до чертиков. Но иногда это в отпускать что у нас открылись глаза.

13. Стремясь согласовать свои убеждения, мышление и поведение с группой, мы часто теряем НАС. Мы теряем нашу собственную идентичность и индивидуальность, растрачиваем наш потенциал и живем жизнью, полной разочарований, компромиссов и недостижений. Мы не становимся лучшими США, какими можем, мы становимся такими, какими от нас ожидают; мы поддаемся чудовищному соответствию.

Таким образом, разумным планом было бы сохранить положительные убеждения и избавиться от плохих.

Время задуматься об изменении наступает тогда, когда мы понимаем, что конкретное убеждение оказывает какое-то негативное влияние на нашу жизнь; наш потенциал, наша продуктивность, наши отношения, наши возможности, наша карьера, наша семья, наше физическое, умственное и эмоциональное здоровье. Изменить убеждения легче сказать, чем сделать, помня о том, что мы эмоциональные существа, которые думали, поступали и верили определенным образом в течение очень долгого времени. Хорошая новость заключается в том, что изменения вполне возможны, если мы серьезно относимся к процессу и готовы выполнять работу.

Так как же нам изменить наши убеждения?

1. Обеспечьте процесс деэмоциональностью. Чем больше мы эмоционально вкладываем в определенное убеждение, тем больше вероятность того, что мы будем иррациональными, оборонительными и даже защищающими это убеждение, независимо от того, насколько негативным оно было в нашей жизни. Задача заключается в том, чтобы быть достаточно смелым, чтобы открыть свой разум и расширить свое мышление до возможности того, что некоторые из наших давних убеждений могут быть написаны. Страшно я знаю. Глубокий вдох, все будет хорошо. Хороший вопрос, который можно задать себе, — «во что я верю?», но лучше спросить «почему я в это верю?» Когда мы узнаем «почему», нам будет легче изменить «что».

2. Делайте то, что вас пугает. Конечно, нам нужно облечь в этот совет немного логики и здравого смысла; Я не предлагаю бросаться со скалы, потому что мы боимся высоты! Но преодоление трудностей, которые заставляют нас противостоять нашим страхам и справляться с ними, — один из самых эффективных способов изменить то, как мы думаем, верим, ведем себя и производим в нашем мире.

Большинство наших ограничивающих убеждений касаются НАС (что мы можем, не можем, должны, не должны делать, быть, создавать, достигать), поэтому, когда мы противостоим тому, что нас пугает, а не избегаем, мы обычно испытываем мгновенный сдвиг в нашем мышлении. Когда вы делаете что-то, что, по вашему мнению, было для вас невозможным (пробегаете марафон, держите змею, заканчиваете какое-то исследование, защищаете себя, выступаете на публике), вы не только испытываете сдвиг в своем мышлении об этом конкретном достижении. , но вы также начинаете сомневаться в других собственных ограничениях. «Вау, если бы я мог сделать что, Что еще я могу сделать?» Когда люди бегут свой первый марафон, самый большой сдвиг обычно происходит в их психологии, а не в физиологии. Как будто они открывают дверь в мир возможностей. Этот потенциал (делать удивительные вещи) всегда был там, но требовался опыт (встреча и преодоление страха), чтобы открыть эту умственную и эмоциональную дверь, которая была заперта слишком долго.

3. Общайтесь с разными людьми. Общайтесь с негативными, параноидальными, несчастными, боязливыми, оправдывающимися, неудачниками… и очень скоро вы станете такими же, как они! То, с кем мы тусуемся, не определяет, кем мы станем, но это определенно влияет на нас. Как можно больше проводите время с людьми, которыми вы восхищаетесь, которых уважаете и которым доверяете; людей, которые придадут вам силы, а не помешают вам.

4. Познакомьтесь с различными средами, культурами, идеями, мышлением. Некоторые из нас так долго жили в своих маленьких коробках, что думают, что мир начинается и заканчивается у нашего порога. Проведите время, разговаривая с людьми, которых вы обычно избегаете, или людьми, с которыми вы, возможно, не имеете ничего общего. Они научат вас кое-чему. Путешествуйте, исследуйте, смотрите разные вещи, делайте разные вещи. Время от времени подвергайте себя вещам, которые «не вы». Осознанно и активно настраивайте себя на изучение нового.

Недавно у меня был разговор с кем-то, кто очень критически относился к одной религиозной группе, существующей здесь, в Австралии (и во многих других странах). Когда я спросил его, с какими частями их богословия, философии и доктрины он не согласен, он непонимающе посмотрел на меня. Правда заключалась в том, что он критиковал то, о чем ничего не знал. Он никогда не читал ни одного из их религиозных текстов, никогда не имел (содержательного) разговора с кем-либо из этой веры, никогда не был на службе и никогда даже не думал, что группа, которую он критиковал, может научить его чему-нибудь или быть «жизнеспособной». (из-за отсутствия лучшего термина) религиозный выбор. После небольшого исследования я узнал, что он просто перенял свои невежественные, высокомерные убеждения от столь же необразованного, самоуверенного и нетерпимого отца.

5. Думайте сами. Перестаньте пытаться приспособиться и начните быть собой. Не будь овцой. Сомневайтесь в том, как вы думаете, ведете себя и во что верите прямо сейчас. Исследуйте, откуда пришли эти убеждения, и определите их как положительное или отрицательное в вашей жизни. Не принимайте чужие убеждения только потому, что вам нравится этот человек, сделайте эти убеждения своими собственными, когда вы подвергли их сомнению, исследовали, проверили и обнаружили, что они верны.

6. Усердно работайте, чтобы изменить настройку по умолчанию. Иногда у нас есть тенденция чувствовать (да, это эмоциональная вещь), что наши старые деструктивные убеждения каким-то образом более настоящий чем новые, которые мы пытаемся установить на наш жесткий диск. Да, это всего лишь чувство, но оно может стать реальностью, если мы позволим этому случиться. Если вы похожи на большинство людей, то у вас будут регулярные сражения между эмоциональный ты – тот, у кого нездоровая эмоциональная привязанность к этим старым убеждениям, поведению и привычкам – и логический ты – тот, кто понимает, что ты можешь сделать и кем стать, и готов сделать то, что необходимо.

Замена ваших старых деструктивных убеждений новыми вдохновляющими будет непрерывным процессом (на всю жизнь). Это означает, что нужно лучше осознавать свои убеждения и то, как они влияют на вас в данный момент. Прямо сейчас. Не в теории, а на практике. Иногда это будет означать сознательное преодоление побуждения соответствовать ранее существовавшим убеждениям (образу мышления, действия, бытия, реакции, общения) для достижения лучших результатов в вашем мире. И как всегда, чтобы создать другое, нужно делать другое.

Чао х