[ad_1]
Пандемия заставила всех нас замедлиться. несметное количество способами. Наше расписание не так плотно, как когда-то, и нашим ногам не приходилось переносить нас отсюда туда и обратно с той периодичностью, которая когда-то была. Я лично чувствую, что погружаюсь в режим гибернации; Скорее всего, меня найдут скрюченной под большим вязанным крючком одеялом, я смотрю в ближайшее окно и бормочу: «На улице холодно».
Но уровень активности наших детей, вероятно, пострадал даже больше, чем наш собственный. Дети от природы активные существа, но большая часть занятий, которыми они наслаждаются — от уроков физкультуры и перемены до занятий спортом и катания на велосипедах с друзьями по соседству, — значительно сократилась. Поскольку мы ищем способы помочь нашим детям поддерживать высокий уровень активности, вы можете подумать о покупке им переносного фитнес-трекера. Но прежде чем вы это сделаете, нужно учесть несколько важных моментов.
Учитывайте мотивацию
В первую очередь физическая активность для детей должна быть веселье. Так что еще до того, как ты начать исследование какой фитнес-трекер лучше всего подходит для вашего ребенка, подумайте, почему для них может иметь смысл в первую очередь. Вы хотите следить за их сном или отслеживать дела и вознаграждения? Хотят ли они получить доступ к играм и значкам, чтобы соревноваться с друзьями и делать упражнения более увлекательными?
Эти трекеры могут быть хорошим инструментом для детей, которым они нравятся за их красочный дизайн, значки, аватары, игры и другие функции. (Моему 10-летнему ребенку сейчас больше всего нравится функция таймера на его трекере; когда мы говорим: «Еще десять минут до отъезда», он устанавливает свой таймер.) И они могут быть мотиватором для некоторых. дети, чтобы двигаться чаще, особенно если у других в семье есть трекеры, и вы можете создать семью цели деятельности вместе.
Но их следует рассматривать исключительно как забавный и полезный инструмент, который ребенок хочет и взволнован, а не тем, что вы им навязываете, потому что хотите, чтобы они чаще вставали с дивана.
Чего следует остерегаться
Самая большая критика в адрес детей, использующих фитнес-трекеры, заключается в том, что устройства могут быть фактором, способствующим развитию (или усугублению уже существующих) проблем с изображением тела. Если вы думаете, что трекер может заставить их зацикливаться на предоставляемых им данных, это плохая идея.
Кроме того, если вы подумываете о покупке фитнес-трекера для своего ребенка, скорее всего, он у вас уже есть. И, как и в большинстве случаев в воспитании детей, то, как вы моделируете использование фитнес-трекера, будет влиять на поведение вашего ребенка больше, чем то, как вы сказать они должны использовать это. Так что вы можете сказать своему ребенку, что зарабатывать значки, ставить цели или соревноваться с друзьями просто для удовольствия. Но если на следующем вдохе вы наказываете себя за то, что не достигли своей цели по количеству шагов, вы отправляете неправильное сообщение, и они, вероятно, его услышат.
Нижняя линия
Для от природы конкурентоспособного ребенка или целеустремленного подростка трекер может вдохновить их пойти в школу пешком или выбрать лестницу над лифтом, чтобы подняться по этим счетам. Для занятых, находящихся в состоянии стресса подростков напоминание на умных часах о быстрой прогулке на свежем воздухе может помочь им составить график необходимых перерывов. Это здорово — пока создается положительный связь с физической активностью, вместо того, чтобы заставлять их чувствовать давление или разочарование в себе за то, что не достигли цели. Также важно подчеркнуть, что дети делают много здоровых занятий.— например, лазание по деревьям — не всегда дает большое количество шагов, но все же является важной частью физически активного ребенка, которому нравится находиться на открытом воздухе.
Поскольку фитнес-трекеры появились относительно недавно, исследования того, как они влияют на детей, ограничены. Но мы знаем, что ребенок не необходимость фитнес-трекер для активного и здорового передвижения по миру.
Так что, если они не хотят одного, не покупайте его. Если вы думаете, что они могут чрезмерно сосредоточиться на статистике, примите проходят. (Если вы думаете ты могут чрезмерно сосредоточиться на своей статистике, проходят.) И если он у них есть, и он начинает вызывать больше беспокойства, чем вдохновения, пора его снять.
[ad_2]
