[ad_1]
⭐
Некоторым из нас трудно говорить «нет» людям. Будь то личная услуга, работа, на которую у вас нет времени, или приглашение на мероприятие, которое вам не хочется посещать, все мы иногда соглашаемся на вещи, которые на самом деле не хотим делать. Если вы боретесь с этим, перестаньте брать на себя чрезмерные обязательства, убедившись, что вы всегда просите время подумать.
Для некоторых это не проблема. Но для должников и угодников наша интуиция говорит: да на каждый запрос, даже если он необоснованный или мы не уверены, есть ли у нас на это время. Если вам трудно сказать «нет», Крошечный Будда предлагает следующее:
Установить новые границы с людьми, которых вы любите, никогда не бывает легко, и на это требуется время. Секрет в том, чтобы сделать глубокий вдох и сделать шаг назад, когда вы обнаружите, что входите в зону, доставляющую удовольствие людям. Говоря: «Я еще не уверен, могу я вам перезвонить?» является шагом в правильном направлении. Это дает вам время обдумать проблему, чтобы вы не чувствовали давления при принятии решения.
Это помогает задавать этот вопрос в каждой ситуации, в которой вы не уверены на 100%, что можете совершить. Это вырабатывает у вас привычку спрашивать об этом, несмотря ни на что. В следующий раз, когда вам захочется сказать «да», используйте это как триггер, чтобы не забыть попросить больше времени. Для некоторых это может быть естественным вопросом, но для тех, кому трудно сказать «нет», об этом стоит помнить.
Говорить «да», когда мы имеем в виду «нет»: избавиться от привычки | Крошечный Будда
фото Андрей.
[ad_2]
