Не забывайте о фолиевой кислоте

Автор Максим Герцен На чтение 1 мин Просмотров 188 Опубликовано 10 января, 2022

[ad_1]

⭐

Фолиевая кислота — это витамин, необходимый для многих функций организма. Кроме того, это необходимо для здоровой беременности. Прием рекомендуемых 400 мкг фолиевой кислоты в день может значительно снизить риск дефектов головного и спинного мозга, называемых дефектами нервной трубки.

Поскольку мы проводим кампанию по предотвращению врожденных дефектов, фолиевая кислота является отличной отправной точкой. Он становится частью нашего рациона, когда мы потребляем зеленые листовые овощи, бобовые и мясо. Он также содержится в обогащенных злаках и хлебе. К сожалению, только 1/3 женщин детородного возраста потребляют рекомендуемое количество только из пищи. Чтобы компенсировать разницу, существуют безрецептурные добавки, которые можно и нужно принимать регулярно.

Если учесть, что 50 процентов беременностей являются незапланированными, имеет смысл, что все женщины детородного возраста должны принимать фолиевую кислоту, независимо от того, беременны они или нет. Итак, пока вы планируете свой режим тренировок и более здоровую диету на 2013 год, не забывайте о других полезных привычках, таких как прием фолиевой кислоты.

[ad_2]