[ad_1]
⭐
Холодно, снег на земле, и последнее, что вам хочется, — это встать с теплой постели и заняться спортом. Слишком часто мы придумываем отговорки, почему тренироваться в это время года непрактично.
Между праздничными обедами и сладостями в День Благодарения и Рождеством и всеми необходимыми покупками очень мало внимания уделяется упражнениям и преимуществам, которые можно получить в этом сезоне.
Я хочу открыть вам несколько секретов, которые я обнаружил, чтобы мотивировать меня и подтолкнуть меня к этим зимним месяцам.
- Измените свои тренировки. Мало кто хочет бегать или ездить на велосипеде по снегу, поэтому ищите варианты в центрах отдыха или на работе, которыми вы можете воспользоваться. Вращение в помещении (езда на велосипеде) — отличный способ для бегунов развить силу и выносливость ног и подготовить их к выезду на дорогу после того, как очистится снег. Йога и зумба — отличные способы оставаться в форме и сохранять мотивацию
- Максимизируйте свое свободное время. В этом сезоне свободное время очень важно. Воспользуйтесь преимуществами работы фитнес-центров и занятий. Ищите бесплатные 20 минут здесь или полчаса там, которые вы можете посвятить себе во время своего плотного графика. Ваше тело поблагодарит вас, ваш разум станет яснее, и вы сможете снять весь лишний стресс, который вы несете.
- Быть последовательным. Я полностью понимаю, что легче сказать, чем сделать, но вы обнаружите гораздо больший успех и страсть к тому, что делаете, если будете последовательны. Не ставьте перед собой нереалистичных целей, но то, что вы считаете достижимым. Попробуйте 2–3 раза в неделю, а затем соответствующим образом отрегулируйте.
- Поймите, это процесс. Будь вы спортсменом в старшей школе или кем-то, кто хочет немного похудеть и пробежать полумарафон, вам нужно понимать, что все идет медленно. Спортсмены, с которыми я работаю, понимают, что каждый день, когда они работают сейчас, может повлиять на будущее соревнование через два или три месяца. Взрослые должны видеть детские шаги к конечной цели. Тяжелая работа и подготовка оставят вас подготовленными и подготовленными.
Не забывайте наслаждаться этим временем года, но также пользуйтесь им. По мере того, как вы перекрестно тренируетесь или выделяете дополнительное время для будущих соревнований, вы получите множество преимуществ для здоровья и отличные результаты.
[ad_2]
