Советы по предотвращению и лечению волдырей для туристов, байкеров и бегунов

Любой, кто часто занимается спортом, знает, что волдыри на ногах — это неприятная и неприятная составляющая активности. Если вы едете на велосипеде, бегаете или даже путешествуете пешком, вы знаете, что волдырь может буквально остановить вас. Но, к счастью, волдырь не означает конец веселья. Забегая вперед поможет предотвратить образование волдырей, и важно знать, как их лечить. Начните с этих советов.

У тебя волдырь, что теперь?

Остановитесь и отрегулируйте

При появлении волдыря важно прекратить любую деятельность, в которой вы участвуете, и решить, как его лечить. Преодоление боли может привести к лопанию волдыря или даже заражению. Если поправить обувь, это поможет предотвратить увеличение волдырей. Расправьте собранные носки. Смените носки на сухие, если они потные или мокрые, и смените обувь, если они вызывают у вас дискомфорт.

Используйте отступы

Прокладки для пузырей, повязки или молескин — отличные варианты для предотвращения волдырей. Прокладка также может защитить существующие волдыри. Имейте в виду, что не все прокладки надежно удерживаются на месте. Возможно, вам придется попробовать несколько вариантов, прежде чем найти тот, который вам подходит.

Лопать или не лопать?

Лучший вариант лечения волдыря — оставить его в целости и сохранности. Поппинг может увеличить вероятность образования инфекций. Большинство волдырей заживают сами собой, если вы дадите им несколько дней. Если у вас большой волдырь, затрудняющий ходьбу, возможно, лучше его лопнуть. Чтобы безопасно лопнуть волдырь, выполните следующие действия:

• Проверьте наличие признаков инфекции (гной зеленого или желтого цвета и опухоль). Если волдырь инфицирован, обратитесь к врачу.
• Мойте ваши руки с мылом и водой, затем протрите волдырь водой с мылом или медицинским спиртом.
• Стерилизовать иглу спиртом.
• Найдите край волдыря и ткните его. иглой в нескольких местах. Используйте чистую марлю, чтобы впитать вытекающую жидкость.
• Нанесите мазь с антибиотиком поверх волдыря и накройте марлей и лентой или повязкой.
• Через несколько дней можно срезать омертвевшую кожу. и нанесите еще мазь, затем снова наложите повязку, пока не заживет.
• Следите за чистотой волдыря. Это предотвратит заражение.

Советы по предотвращению волдырей

Если вы активны и часто получаете волдыри, вот советы, которые помогут предотвратить образование новых волдырей.

• Носите лучшую обувь. Когда дело доходит до волдырей, образующихся на ногах, зачастую виновата обувь. Избегайте обуви, которая натирает определенные области ваших ног или которая спазматывает или сдавливает ваши ноги. Правильная обувь может иметь решающее значение. Новые туфли могут вызвать волдыри в первые несколько раз, когда вы их наденете. Делайте это медленно и легко, когда вы надеваете новую пару обуви.
• Наденьте носки получше. Выбирайте носки без хлопка, которые отводят влагу. Если вы знаете, что будете заниматься активностью, вызывающей образование волдырей, наденьте носки вдвое. Один слой впитывает влагу, а другой слой дает дополнительную подкладку. Двухслойные носки дороже, но могут помочь избежать волдырей. Если вам предстоит длительная пробежка или поход, меняйте носки частично или всякий раз, когда они намокнут. Хорошие носки могут быть дорогими, но они того стоят, если предохраняют от волдырей.
• Смажьте ноги перед тренировкой. Трение вызывает волдыри, поэтому само собой разумеется, что уменьшение трения может помочь уменьшить волдыри. Втирайте вазелин или другую смазку, предназначенную для бегунов, в проблемные места на ногах. Таким образом, ваши ноги будут скользить, а не тереться.
• Держите мозоли. Заманчиво сбрить или удалить неприглядные мозоли, но они помогают защитить ваши ноги.
• Держите ноги сухими. Помимо регулярной смены носков, вы можете добавить кукурузный крахмал или тальк в обувь и носки, чтобы отводить влагу. Если вы собираетесь на большие расстояния, уделите минуту, чтобы добавить больше порошка во время мероприятия.
• Накройте участки, склонные к образованию волдырей. Точно так же, как вы закрываете волдырь после того, как он сформировался, вам нужно накрыть участки, склонные к образованию пузырей. Дополнительный слой защиты помогает предотвратить образование волдырей.