[ad_1]
⭐
Это отличный звук, если вы собираетесь перекусить к вечеру кино. Это может быть очень весело с рулоном пузырчатой пленки или немного шокировать, если вы держите воздушный шарик. Но если вы слышите «поп» во время занятий спортом или отдыха, это обычно плохо.
Одна из самых распространенных «хлопков» у активных людей — вывих плеча.
Из крупных суставов плечевой сустав является наиболее часто вывихнутым суставом в организме. Хотя травма не представляет угрозы для жизни, она может серьезно ограничить вашу активность и способность заниматься любимым делом.
СВЯЗАННЫЙ: Общие травмы плеча из-за чрезмерного использования или неправильного подъема
Анатомия плеча дает ему самый большой диапазон движений из всех суставов, но также делает его более подверженным нестабильности. Костную структуру плечевого сустава часто описывают как мяч для гольфа на тройнике. Кость руки (плечевая кость), составляющая шарообразную часть сустава, в три раза больше кости, на которой она находится (суставной сустав). Плечевой сустав опирается на мягкие ткани (мышцы, сухожилия и связки) вокруг сустава, чтобы обеспечить стабильность. Если эти структуры повреждены, простой вывих может стать проблематичным и привести к многократным повторяющимся вывихам и / или снижению функции.
Дети, подростки и молодые люди являются группой, наиболее часто страдающей вывихами плеча. Большинство вывихов происходит в возрасте от 10 до 20 лет. Часто это результат занятий спортом или других травм. У молодых пациентов при вывихе обычно разрывается верхняя губа. Если верхняя губа разрывается и не заживает или заживает в плохом положении, вывих может повториться в течение жизни пациента.
Вторая по частоте возрастная группа, страдающая вывихами плеча, — это пациенты в возрасте от 50 до 60 лет. Лечение вывихов плеча очень отличается в этой возрастной группе, потому что рецидивы вывихов очень низки, но острые разрывы вращательной манжеты плеча являются обычным явлением в этой возрастной группе. Если после вывиха плеча наблюдается уменьшение подвижности и слабости, необходимо выполнить МРТ, чтобы убедиться, что вращательная манжета не порвалась.
В случае вывиха плеча специально обученный спортивный врач или врач-ортопед должен выполнить несколько маневров с обезболивающими и, возможно, седативными препаратами, чтобы вернуть сустав в правильное положение. Для выявления повреждений верхней губы и вращательной манжеты необходимо сделать рентгеновские снимки и другие изображения. Задержка с получением этой помощи затруднит восстановление сустава и может привести к его повреждению.
Следует проконсультироваться с хирургом-ортопедом, чтобы обсудить возможное хирургическое вмешательство, включая риски и преимущества как оперативного, так и безоперационного лечения. Если выбрано безоперационное лечение, лечение будет состоять из иммобилизации на повязке на пару недель с последующей физиотерапией.
Для стабилизации плеча и восстановления верхней губы или вращательной манжеты рекомендуется хирургическое вмешательство. Операция особенно необходима при многократных рецидивах вывиха. Некоторым маленьким пациентам может быть рекомендовано хирургическое вмешательство даже после одного вывиха, если они занимаются видами деятельности с высоким риском, такими как контактные виды спорта.
Как предотвратить травму плеча
Поскольку мягкие ткани вокруг плечевого сустава обеспечивают максимальную стабилизацию, укрепление мышц плеча и растяжка — лучший способ предотвратить травмы.
СВЯЗАННЫЕ: 3 растяжки для предотвращения боли в плече и травм
Вот четыре простых упражнения и растяжка, которые вы можете выполнять дома, чтобы защититься от травм плеча.
- Стоячий ряд
Встаньте, держа браслет, согнув локоть в стороны. Держите руку близко и медленно отведите локоть назад. Медленно вернитесь в исходное положение и повторите с другой рукой.
- Внутреннее вращение
Встаньте, придерживая ленту, локтем по бокам. Держите локоть прижатым к боку и переведите руку поперек тела. Медленно вернитесь в исходное положение и повторите с другой рукой.
- Маятник растяжения
Наклонитесь вперед и положите одну руку на прилавок или стол, а другой позвольте руке свободно свисать сбоку. Осторожно покачивайте рукой вперед и назад, из стороны в сторону и круговыми движениями. Повторите то же самое с другой рукой.
- Пассивное внутреннее вращение
Держите палку за спиной, а другой рукой слегка возьмитесь за другой конец. Потяните палку горизонтально, чтобы ваше плечо было растянуто так, чтобы вы почувствовали тягу без боли. Удерживайте 30 секунд. Повторите с другой стороны.
[ad_2]
