[ad_1]
⭐
Один из самых частых вопросов, который задают физиотерапевты и персональные тренеры, звучит так: «Какое упражнение лучше?» «Бег лучше, чем езда на велосипеде?» «Должен ли я записаться в ближайший кроссфит-зал в моем районе?» «А как насчет PX90?»
Ответ на самом деле довольно прост. Это упражнение, которое вам достаточно нравится, чтобы делать его снова, и снова, и снова. Если вам посчастливилось понравиться им всем, то делайте их все. Смешать! Бегайте в субботу, катайтесь на велосипеде в понедельник и занимайтесь кроссфитом в среду.
Ключ к любой программе упражнений — придерживаться ее. Если вы хотите стать лучшим бегуном, вы должны бегать. Если вы хотите стать лучшим велосипедистом, вы должны ездить на велосипеде. Если вы хотите улучшить свою физическую форму, вам нужно выбрать упражнение, которое вы можете выполнять на уровне, когда вы дышите достаточно тяжело, что вам трудно говорить. Они называют это «тестом на разговор». Если вы можете распевать песню во время выполнения упражнения, то не имеет значения, что вы делаете, вы, вероятно, не увидите, как ваша физическая форма улучшится.
Итак, какое упражнение для вас самое лучшее? Это то, что вам понравится, и вы продолжите делать. Если вы больше всего заинтересованы в общей физической форме и чувствуете, что тренируетесь какое-то время без каких-либо улучшений, подумайте о том, чтобы запланировать тест производительности на лактат в центре Salt Lake LiVe Well Center. Тест на лактат поможет вам изменить текущий распорядок дня, чтобы вы могли перейти на следующий уровень производительности.
[ad_2]
