Что нужно знать родителям о профилактике тепловых заболеваний

По мере того, как становится жарко, ваши дети могут. Многие родители знают об опасности оставлять маленьких детей одних в автокресле в горячей припаркованной машине даже на несколько минут — результат может быть фатальным. Но родители и тренеры могут не осознавать, что жаркая погода может серьезно повлиять на детей старшего возраста и подростков, когда они не тренируются или занимаются спортом, особенно на искусственном газоне.

Маленькие дети более подвержены тепловым заболеваниям

«Маленькие дети не осознают, что хотят пить или им нужна помощь, чтобы набраться воды, уйти в тень или выйти из горячей машины и дома», — сказала Джессика Стронг, менеджер по здравоохранению первичной детской больницы.

«Дети младше девяти лет особенно восприимчивы к заболеваниям, связанным с жарой, потому что у них нарушена способность потоотделения, а отношение поверхности тела к массе у них выше, чем у взрослых».

Стронг предлагает родителям следующие советы, которые помогут детям избежать тепловых заболеваний.

Советы, как уберечь детей от перегрева

Большинство здоровых детей могут безопасно тренироваться и заниматься спортом даже в жаркую погоду. Просто имейте в виду следующее:

• Начните тренироваться за две недели до начала спортивного сезона или жаркой погоды.
• Прохладная вода лучше всего помогает избежать обезвоживания.
• В жаркую погоду ребенок может потеть от одной до двух чашек в час. Подростки, занимающиеся напряженными видами спорта, могут терять от одной до двух литров пота в час. Эти количества необходимо восполнять, часто выпивая.
• Отправьте ребенка на занятия спортом с термосом, наполненным ледяной водой, достаточно большим для его возраста, размера и продолжительности занятий. Маленьким детям может хватить кварты, но подросткам может потребоваться две кварты или больше.
• Если дети тренируются более двух часов, спортивные напитки могут помочь восполнить электролиты и соли. Ищите низкокалорийные версии
• Обеспечьте легкий доступ к воде и поощряйте детей пить каждые 10-15 минут во время игр, тренировок и игр.

Симптомы и лечение тепловых заболеваний

По данным Американской академии педиатрии, существует три типа заболеваний, связанных с жарой:

Наиболее легкие: тепловые судороги.

• Симптомы — мышечные спазмы в ногах и чувство дискомфорта.
• Это происходит, когда дети теряют слишком много соли и воды, а температура их тела остается нормальной. Тепловые судороги лечатся отдыхом, питьем солей и растяжкой.

Более серьезно: тепловое истощение.

• Температура тела выше нормы.
• Обезвоженный, но все еще может потеть
• Жажда, головокружение, тошнота, слабость или головная боль

Для лечения теплового истощения у детей:

• Попасть в тень или в кондиционер
• Пейте прохладную воду или спортивные напитки, если они в сознании и могут глотать
• Лечь ногами вверх
• Снимите одежду / спортивный инвентарь и пролейте его веером.
• Отведите ребенка в отделение неотложной помощи больницы, если ему не станет лучше или он не может пить.

Очень серьезно = тепловой удар

• Очень высокая температура тела, кожа будет покрасневшей, горячей и сухой.
• Сильно обезвожено, не может потеть
• В замешательстве или мысленно непонятно
• Чувствую слабость
• Тираж уменьшен.
• Повреждение клеток, происходит повреждение органа

Если ребенок достигает этой точки, ему требуется немедленная медицинская помощь.

• Позвоните 911
• Немедленно начните охлаждать человека в тени или в кондиционере, пока не прибудет медицинская помощь.
• Снимите одежду
• Слегка сбрызните их водой.
• Вентилятор человека
• Положите пакеты со льдом под подмышки
• Переверните смоченные в ледяной воде полотенца на остальном теле.
  
  

ИСТОЧНИК: тепловое заболевание, связанное с физическими упражнениями (уход за молодыми спортсменами).

Как тренеры могут помочь снизить вероятность тепловых заболеваний

Измените тренировки или игры, чтобы у них были перерывы на воду, особенно когда дети играют в жаркую, влажную погоду или на искусственном газоне, который может быть на 35-55 ° F жарче, чем натуральная трава, согласно исследованию, проведенному в Университете Бригама Янга..

Планируйте игры в более прохладное время дня, увеличивайте время восстановления между играми, меняйте место проведения с искусственного газона на естественный или даже отменяйте игры из-за сильной жары.

Когда температура искусственного газона достигает 122 ° F, повреждение кожи занимает менее 10 минут.

Сухая летняя погода в Юте может иметь как раз подходящие условия, чтобы сделать искусственный газон особенно жарким. Согласно исследованию штата Пенсильвания, поверхность с искусственным покрытием наиболее горячая с полудня до 15:00, когда солнечно, безоблачно и низкая влажность.