Какой тип обуви лучше всего подходит для моей проблемы с ногами ⭐

Один из самых частых вопросов, которые я слышу от пациентов в своей практике: «Какая обувь лучше всего подходит для моих ног?» Это несколько сложный ответ, потому что у некоторых людей арки высокие, у некоторых низкие, а большинство людей находятся где-то посередине. Кроме того, у некоторых людей возникают бурсит, молоткообразные пальцы, боль в пятке, боль в ахилловом сухожилии, боль при невроме (защемление нерва в подушечке стопы) или метатарзалгия (боль в костях в подушечке стопы). Обувь лучше всего выбирать с учетом вашего конкретного типа стопы или ваших конкретных симптомов.

Вот краткое изложение каждого состояния и соответствующего типа обуви, который работает лучше всего:

Нижние арочные ноги

Связанные проблемы: люди с более низким сводом стопы, как правило, имеют другие проблемы, чем люди с более высоким сводом стопы. Их боль, как правило, возникает в результате мышечной усталости, поскольку мышцы стопы и голени, пытающиеся поднять свод стопы, устают. Проблемы включают в себя расколотую голень, бурсит (со временем), метатарзалгию, боль в колене, тазобедренном суставе и пояснице.

Рекомендуемая обувь: большинству людей с этой категорией стопы будет полезна отдельная поддержка свода стопы, а это означает, что наиболее важной особенностью обуви для нижних сводов является обувь со съемным вкладышем или стелькой.

Этот съемный вкладыш позволит вам усилить поддержку в обуви с помощью отдельной дополнительной поддержки свода стопы, при этом обувь не станет слишком тесной. На рынке есть обувь с очень хорошей встроенной поддержкой свода стопы, но они довольно дорогие. Большинство кроссовок стоимостью менее 100 долларов не имеют встроенной поддержки свода стопы, добавление отдельной поддержки свода стопы является наиболее полезным и экономичным способом облегчить боль, но в обуви должно быть место для добавления поддержки свода стопы.

Более высокие арочные ноги

Сопутствующие проблемы: боль в пятке (подошвенный фасциит или синдром пяточной шпоры — боль в нижней части пятки, особенно по утрам), тендинит ахиллова сухожилия (боль в задней части пятки), метатарзалгия (боль в подушечке стопы), молоткообразные пальцы, подверженные риску стрессовых переломов.

Рекомендуемая обувь:

Подошвенный фасциит: обувь с хорошей поддержкой свода стопы. Это не проблема костей, а проблема мягких тканей; связка, поддерживающая свод стопы, перенапрягается. Ношение обуви с хорошей поддержкой свода стопы или дополнительной вставкой свода стопы уменьшит нагрузку на ткань подошвенной фасции.

Боль в ахилле: обувь на танкетке или на высоком каблуке. Общественность обычно думает, что обувь на высоком каблуке вам не подходит, но при некоторых проблемах обувь на высоком каблуке может оказаться весьма полезной.

Метатарзалгия: обувь с очень хорошей набивкой и поддержкой свода стопы. Избегайте квартир. Это состояние характеризуется болью по всему своду стопы, главным образом потому, что люди с высоким сводом стопы склонны переносить вес только на пятку и подушечку стопы, и больше нигде. Мы хотим добавить набивку на подушечку стопы.

Молоткообразные пальцы и бурсит: обувь с более высоким и широким носком или открытые сандалии. Молоткообразные пальцы болят, потому что кончики согнутых пальцев трутся об обувь, поэтому просто найдите обувь с большим пространством или с открытыми пальцами. Шишки просто болят, потому что обувь натирает шишку. Более широкая и просторная обувь подойдет лучше всего.

Рекомендуемые отдельные супинаторы: существует два основных типа супинаторов: индивидуальные и безрецептурные. Пользовательские вставки стоят дорого (от 200 долларов США), но могут предложить определенные преимущества. Ортопед изготовит их по слепку вашей стопы. Тем не менее, большинству людей не нужны обычаи для общей поддержки свода стопы. Есть две безрецептурные супинаторы, которые мы рекомендуем по цене от 30 до 50 долларов, которые отлично подходят для большинства людей, могут служить годами и могут переходить от обуви к обуви: Powersteps, Superfeet. Они часто доступны в обувных магазинах, магазинах спортивных товаров или в кабинете врача-офтальмолога.

Следующая таблица может помочь выбрать обувь для различных проблем: