[ad_1]
⭐
Если вы чувствуете, что боретесь со своим психическим здоровьем, вы не одиноки. Многие из нас имеют дело с глубокой неопределенностью и непредвиденным стрессом, беспокоимся ли мы о своем здоровье, своих финансах, наших семьях или о том, как мы собираемся пережить следующий месяц. физическое дистанцирование и самоизоляция.
Это означает, что ресурсы психического здоровья важнее, чем когда-либо, и не менее важно найти время для доступа к этим ресурсам. Даже если вы пытаетесь совмещать работу дома с обучением детей на дому и выясняете, когда в следующий раз сходить за продуктами, уделение некоторого времени уходу за собой и психическому здоровью принесет пользу не только вам, но и всей вашей семье.
Если вы в настоящее время работаете с терапевтом, у вас все еще может быть возможность посещать сеансы виртуальной терапии. Эти (наверное) не будет быть бесплатными, но они предоставят вам возможность продолжать обрабатывать свои тревоги и проблемы с психическим здоровьем в компании кого-то, кому вы доверяете.
Для остальных из нас — или для тех из нас, кому, возможно, придется сократить платные сеансы терапии из-за неожиданных увольнений, снижения доходов и т. д. — вот несколько бесплатных ресурсов по психическому здоровью.
7 чашек предлагает бесплатные чаты поддержки и возможность общаться со слушателями-добровольцами онлайн. Вы также можете подписаться на конфиденциальную онлайн-терапию с лицензированными терапевтами за 150 долларов в месяц.
На 10 процентов счастливее собрать бесплатно Руководство по здравомыслию в связи с коронавирусом это включает в себя медитации, сообщения в блогах, подкасты и переговоры. Все медитации, связанные с коронавирусом, в Приложение «На 10 процентов счастливее» в настоящее время бесплатны и медицинские работники могут получить доступ ко всему приложению бесплатно.
свободное пространство сделал три своих Медитации «Выветривание бури» доступен для всех, членство не требуется. Headspace предлагает бесплатное членство в Headspace Plus медицинским работникам США, работающим в учреждениях общественного здравоохранения, и имеет дополнительные бесплатные ресурсы Headspace для преподавателей и для работодателей.
Простая привычка, еще одно популярное приложение для медитации, предлагает бесплатное членство в Simple Habit Premium до конца апреля всем, кто не может позволить себе стандартную подписку.
Если вы предпочитаете поговорить с кем-нибудь, а не послушать медитацию, жители Нью-Йорка могут позвонить в Управление психического здоровья. Горячая линия эмоциональной поддержки связаться с волонтером, прошедшим обучение кризисному консультированию. Вы также можете назначить бесплатную телефонную встречу со специалистом в области психического здоровья; когда губернатор Эндрю М. Куомо попросил специалистов в области психического здоровья помочь укомплектовать горячую линию во время пандемии, он получил 6000 добровольцев.
Если вы находитесь не в Нью-Йорке, у вас все еще может быть доступ к горячей линии эмоциональной поддержки. Национальный альянс по психическим заболеваниям, или НАМИ, имеет справочник горячих и теплых линий организовано государством. Вы также можете позвонить в Горячая линия НАМИ непосредственно для бесплатной одноранговой поддержки и вариантов ресурсов.
Если ваша тревога по поводу коронавируса больше похожа на «как мне узнать, есть ли у меня коронавирус, нужно ли мне пройти тестирование и как мне защитить своих близких», Пока дома это новый ресурс, предназначенный для подключения вас к соответствующему горячая линия по вопросам здоровья.
Наконец, если вам нужна помощь в случае домашнего насилия, позвоните или напишите Национальная горячая линия по вопросам домашнего насилия. Также есть вариант онлайн-чата, доступный 24/7/365.
[ad_2]
