[ad_1]
⭐
Мы живем в обществе, где нас постоянно тянут в разные стороны. Когда вы на работе, вы должны сосредоточиться на задаче, но также обращать внимание на такие вещи, как электронная почта и Slack, а затем телефон на вашем столе и мобильный телефон в вашем кармане. С кучей отвлекающих факторов может быть трудно сосредоточиться только на чем-то одном.
Быстрая компания недавно опубликовал статью о том, как научить свой мозг увеличивать продолжительность концентрации внимания. Хорошая часть истории предлагает предложения, которые мы все уже знаем, такие как больше спать и держать свой мобильный телефон спрятанным, а не сидеть рядом с вами и гудить уведомлениями.
Для тех задач, которые вам просто надоели или разочаровали; тем не менее, он сделал отличное предложение: включить питание.
Нам всем становится скучно и мы разочаровываемся в проектах, идея здесь в том, что когда вы начинаете думать о dвместо этого заставьте себя поработать еще пять минут.
Это мелочь, но вы научите свой мозг тому, что его реакция на это чувство должна состоять в том, чтобы прорваться, а не уйти. Со временем это может позволить вам увеличить продолжительность концентрации внимания, возможно, даже до такой степени, что вы не подумываете о том, чтобы уйти в середине проекта. больше.
Та же концепция может быть применена к таким вещам, как проверка электронной почты или смартфона в течение дня. Вместо того, чтобы делать эти вещи постоянно, посвятите определенное время этим проверкам. Например, вы можете проверить свою электронную почту и позвонить утром, один раз во время обеда и один раз прямо перед уходом на работу. Или, если это более важно для вашей работы, возможно, вы проверяете его в конце каждого часа.
Как только вы сделаете эти изменения привычкой, ваш мозг запомнит их, что в конечном итоге позволит вам прожить день без отвлекающих факторов.
[ad_2]
