[ad_1]
⭐
В английском языке нет точного антонима для слова «жаловаться». Все ближайшие глаголы требуют дополнения: можно хвалить вещь или делать комплимент, а можно жаловаться, и точка. Что бы ни было наоборот, Курт Воннегут говорит, что вы должны это сделать. Это сделает вас счастливее.
Остин Клеон, писатель и художник, вдохновляющий календарь, любит делиться советы и идеи от Воннегута. Его последний совет взято из последней книги Воннегута, сборника эссе Человек без страны. Воннегут описывает своего дядю Алекса, который сказал, что люди «так редко замечают это, когда они счастливы».
Так вот, когда мы, скажем, летом под яблоней пили лимонад и лениво разговаривали о том о сем, почти жужжа, как пчелы, дядя Алекс вдруг прерывал приятную болтовню восклицанием: не знаю, что есть».
Теперь я делаю то же самое, и мои дети и внуки тоже. И я призываю вас замечать, когда вы счастливы, и восклицать, бормотать или думать в какой-то момент: «Если это нехорошо, я не знаю, что это».
Это самая урезанная версия журнала благодарностей, где вы запишите вещи, за которые вы благодарны. В исследованияжурналы благодарности помогли людям улучшить свое самочувствие в долгосрочной перспективе, в том числе пациентам, страдающим депрессией. Это помогает независимо от того, идут ли дела хорошо или плохо, потому что для подавляющего большинства из нас каждый день, даже самый плохой, есть по крайней мере одна маленькая вещь, за которую можно быть благодарным.
Благодарность делает вас счастливее. Это самая простая форма заботы о себе, и единственная хитрость в том, чтобы не забывать это делать. Вы можете получить напоминания из приложения, отправлять благодарственные письма, журнал в постели, или поделитесь благодарностью с партнером. (Мой партнер и я используем последний метод, чтобы справиться со стрессом и лучше спать.)
Или вы можете просто сказать вслух всякий раз, когда это уместно: «Если это нехорошо, я не знаю, что это такое». Это банально. Но это банально в духе Воннегута, и это всегда нормально.
[ad_2]
