[ad_1]
⭐
Если вы не можете решить, пора ли бросить работу, разорвать отношения, выйти из общественной организации или просто попрощаться с чем-то в вашей жизни, что может быть своего рода Ладно но нет отличный, задайте себе три вопроса:
- Какой аспект этой ситуации заставляет меня бросить курить? В чем проблема?
- Могу ли я решить проблему?
- Если я не смогу решить проблему, она улучшится сама по себе в будущем?
Допустим, вы являетесь частью группы, которая собирается каждую неделю, чтобы выпить пива и поиграть в настольные игры. Раньше вы с нетерпением ждали еженедельного зависания, но в последнее время вы начали его бояться — так стоит ли вам уйти или продолжать появляться?
Первое, что вам нужно сделать, это спросить себя, почему вы хотите бросить курить. Это потому, что вы перегружены графиком и не имеете достаточно времени в течение дня, чтобы отдохнуть и восстановить силы? Это потому, что ваша работа становится все более требовательной, или потому что вы взяли на себя новые обязательства в личной жизни (партнер, стареющий родитель, ребенок)? Это потому, что группа добавила нового участника, который все тормозит? Это потому, что вы и другие члены группы перешли на разные этапы своей жизни, и вы больше не чувствуете, что проводите время со сверстниками?
После того, как вы определили основную проблему, ваш следующий вопрос заключается в том, можете ли вы решить проблему, из-за которой вы боитесь этого события. Если проблема окажется решаемой, например: «Я не люблю ночные игры, потому что на следующий день всегда чувствую похмелье», тогда приступайте к реализации решения (в данном случае пейте меньше пива) и посмотрите, желание бросить отступает.
Если проблема заключается в том, что вы не можете решить самостоятельно, например, в повышенных требованиях на работе, спросите себя, может ли ситуация улучшиться сама по себе. Уменьшится ли ваша рабочая нагрузка через месяц или два, что даст вам больше времени (и больше энергии) для общественных мероприятий?
Если в ближайшем будущем ситуация улучшится, держитесь (или, если хотите, скажите своей группе, что вам нужно взять отпуск на месяц, пока ваши рабочие дела не прояснятся). Но если ваша работа будет оставаться такой напряженной в обозримом будущем, может быть хорошей идеей выйти из группы настольных игр или задать себе те же три вопроса. о твоей работе.
В ЛилияКарьерный эксперт Эми Галло представляет эту стратегию в виде блок-схемы, отмечая, что принятие решения о том, увольняться или нет, «все зависит от того, выйдет ли что-то из-под вашего контроля и может ли это измениться в будущем». Конечно, уход с работы, как правило, влечет за собой несколько больше последствий, чем уход из группы настольных игр, особенно если у вас еще нет запланированной работы, поэтому вы можете дать себе немного времени, чтобы посмотреть, не изменится ли ситуация. на самом деле улучшается сама по себе:
В менее очевидных случаях Галло предлагает установить для себя временные рамки: скажите себе, что вы продержитесь на работе еще три месяца, или шесть месяцев, или год, и больше не отодвигайте этот срок. «Если вы продолжаете настаивать на этом, это явный признак», — говорит она. «Ключ в том, каковы разумные сроки, в течение которых вы можете провести некоторые эксперименты с точки зрения тех вещей, которые вы можете контролировать и изменить — они меняются?»
Не забывайте, что вы можете одновременно заниматься своей текущей работой и искать работу получше — и вы также можете придерживаться своего текущего режима упражнений, одновременно пробуя новый класс групповых тренировок или продолжая заглядывать в клуб настольных игр. а также протестировать другой социальный клуб или организацию. (Это работает хуже с отношениями, по очевидным причинам.)
Но если вы уверены, что исправить ситуацию невозможно и/или вы просто не хотите ее улучшать, вы можете просто уйти и посмотреть, что войдет в вашу жизнь, когда вы освободите место для чего-то нового.
[ad_2]
