Как подвести итоги года

В это время года очень модно избегать всего решительного. В конце концов, попытка улучшить себя не должна быть раз в год. С другой стороны, конец года — идеальное время для размышлений. Это возможность подвести итоги того, как мы поживаем, профессионально и лично, физически и эмоционально. И то, что мы находим, может помочь определить наши цели на следующий год.

Как рассказывает тренер по воздействию Кэти Сэндлер Быстрая компания, «Если мы не будем оглядываться назад, как мы будем двигаться вперед?» Сэндлер предлагает вам начать оглядываться назад, задав себе следующие вопросы:

1. Сколько было трех-четырех максимумов и трех-четырех минимумов? «Здесь вы начинаете проводить инвентаризацию и повышать осведомленность», — говорит она.

2. Что помогло или побудило вас достичь этих высот и как вы успешно преодолевали падения?

3. Что сработало, а что нет? Другими словами, что вам нужно делать больше или меньше?

4. Что вас больше всего напрягало и как вы могли бы справиться с этим?

5. И, самое главное, за что вы были больше всего благодарны в 2019 году и как вы можете перенести это в 2020-й?

Начните со своих «минимумов»

Каждый вечер, когда мой муж, сын и я сидим вместе за обеденным столом, мы говорим о наших «взлетах и ​​падениях» за день. Произошла одна действительно хорошая вещь, и одна вещь, которая нас расстроила. Мне нравится начинать с моего «низкого», чтобы я мог закончить свой ход на позитивной ноте. И это то, что я предлагаю вам сделать, оглядываясь на 2019 год.

Даже если у вас был по-настоящему отличный год, наверняка на пути были некоторые препятствия. Подумайте о любых профессиональных неудачах, серьезных конфликтах с членами семьи или друзьями или о физических недугах, которые вы перенесли. Если вы успешно преодолели эти минимумы, как вы это сделали? Или как вы могли бы лучше справляться с трудными ситуациями? Уделите несколько минут тому, чтобы подумать, насколько хорошо вы действовали перед лицом невзгод.

Итак, каковы были ваши максимумы?

С другой стороны, даже если у тебя был эпически дерьмовый год, что-то должно быть, пошел правильно. Подумайте об отношениях в вашей жизни, которые укрепились. В чем вы преуспели в своей карьере? Каких новых положительных привычек вам удалось придерживаться в этом году? Может быть, вы, наконец, высыпаетесь, или пьете больше воды, или уделяете приоритетное внимание другим видам ухода за собой.

Делайте заметки о каждом ярком моменте года: почему он был важен для вас, что послужило катализатором для его достижения и есть ли способы повторить этот успех в других сферах вашей жизни? Дайте себе немного времени, чтобы насладиться всем хорошим, что вы испытали в этом году.

Признавайте и празднуйте прогресс

Может быть, 2019 год был годом, когда вы хотели написать свою первую книгу; вместо этого вам удалось напечатать только половину чернового манускрипта. Это наполовину больше рукописи, чем вы начали! Прогресс остается положительным, даже если вы не пересекли финишную черту.

Подумайте о целях, с которыми вы начали год (особенно полезно, если вы на самом деле записали их) и отметьте все шаги, которые вы предприняли для достижения этих целей. Подумайте, какие привычки или практики мотивировали вас и как вы можете расширить их в следующем году, чтобы добиться еще большего прогресса.

Выводы из вашего обзора на конец года должны быть меньше связаны с тем, где вы поступили правильно, а где ошиблись; важнее собрать то, что вы узнали. Размышления о том, что вы узнали, могут помочь вам поставить более практические цели или решения на новый год и наметить, как их достичь.

Примечание редактора: на момент публикации оригинальная ссылка к статье Fast Company, похоже, не работает.