[ad_1]
⭐
Мытье рук. Это 20-секундная работа что до тех пор, пока в нашу жизнь не пришел коронавирус, многие из нас относились скорее к четырех- или пятисекундной рутине. Но теперь мы знаем лучше, и у нас в голове крутится песня «С Днем Рождения», что тоже… не очень хорошо. Однако недавно я наткнулся на предложение от приложения для медитации Headspace, которому удалось превратить эту рутинную работу — осмелюсь сказать — в действительно приятное занятие.
Если когда-либо нам и нужно было добавить больше успокаивающей внимательности и медитации в нашу повседневную жизнь, я думаю, что сейчас. А с новостями, которые загораются на наших телефонах до тошноты, а дети в ярости бегают по дому, эти моменты мытья рук на самом деле могут быть возможностью очистить наши головы и присутствовать.
Headspace объясняет на Инстаграм:
Видео слишком длинное, признаю. Я не верю, что они призывают нас мыть руки дольше двух минут, как это делает этот человек; они просто учат нас чувствовать, как вода течет по нашим рукам, сосредотачиваться на ощущениях от трения ладоней друг о друга и переплетения пальцев.
С тех пор, как я посмотрел это видео несколько дней назад, я выкинул Happy Birthday из своего мозга и вместо этого воспользовался возможностью замедлить темп, очистить голову и почувствовать мыло и воду между пальцами.
(Обязательно выключайте воду, пока намыливаетесь, как показано на видео, но я бы тоже выключил до вы так внимательно вытираете руки, чтобы меньше расточать.)
[ad_2]
