[ad_1]
⭐
Спинбайк является одним из лучшие инвестиции в домашний спортзал вы можете сделать, так как это позволяет вам работать над своим кардио-фитнесом, даже когда погода слишком жаркая или холодная, чтобы отправиться на прогулку или пробежка снаружи. И в отличие от гребца или набора гирь, вам не нужно много техники: просто запрыгивайте и начинайте крутить педали.
Но потом, наступает скука, если только у вас нет того, что можно посмотреть во время тренировки. Бросьте, приложение Peloton, потому что у вас есть много бесплатных конкурс на ютубе.
Ничто не заставляет мои ноги работать быстрее, чем энергичная песня и дорога, несущаяся ко мне на большой скорости. Это видео ночной поездки по калифорнийскому шоссе идеально сочетается с альбомом Бонни Тайлер 1983 года. Быстрее скорости ночи. (Еще один хороший саундтрек к нему: Meat Loaf’s летучая мышь из ада.)
Вам не нужно работать в мегапопулярной велосипедной компании, чтобы сесть на велосипед и выкрикивать мотивационные фразы в камеру, как выяснили многие ютуберы. я наслаждался этот 30-минутный поп-райд с Кейли Коэн, не в последнюю очередь потому, что камера время от времени сдвигается, чтобы дать нам лучший обзор сонного мопса в крошечном кресле сзади.
Если у вас есть гарнитура VR, подумайте о том, чтобы надеть ее и погрузиться в 360-градусное велосипедное видео, например Вот этот. Первые несколько моментов нервируют, так как вы едете прямо на пешехода или машину, не способную управлять, но не волнуйтесь, велосипедист/оператор не разобьется. Единственная реальная опасность есть вероятность укачивания.
Однажды я собирался выложить еще одно видео о вождении по шоссе, когда мои 6-летняя дочь вошла и спросила, можем ли мы пожалуйста слушать Энканто саундтрек вместо моей скучной маминой музыки. Я сказал да, и соединил его с это видео о поездке по сельской Колумбии (Энканто в конце концов, действие происходит в Колумбии.) Я продолжил, когда все музыкальные номера закончились, так как остальная часть альбома — это все инструментальные треки из фильма. Мой любимый момент: когда музыка резко нарастала, когда мы подъезжали к пункту взимания платы. Мы оба начали ржать.
Вот еще одна тренировка под руководством инструктора, Вот этот сосредоточены на коротких спринтах с одной минутой восстановления. Вместо того, чтобы полагаться на нас Слушать инструктору объявить, что вы должны делать дальше (я всегда отключаюсь в самый неподходящий момент), ведущий Джордан Гибби выводит дорожную карту прямо на экран, так что вы можете точно увидеть, что будет в следующих нескольких сегментах.
Вот еще одна поездка, вдохновленная детским фильмом: I надеть Лука саундтрек эта поездка через каньон Браса в Италии. Вы проходите через маленькие скалистые туннели, а дорога петляет по ущелью. (Песня «Il gatto e la volpe», безусловно, лучшая в этом саундтреке, так что в следующий раз, когда я поеду в эту поездку, я уберу посредника и включу альбом хитов Эдоардо Беннато 70-х.)
Этот класс от Global Cycling Network (снято до пандемии, когда мы все могли дышать воздухом друг друга) включает 45 минут спринтов, классифицированных по уровню усилий —всегда полезный подход, когда у вас есть дешевый спин-байк, у которого нет настоящего измерителя мощности.
Хотите больше испытаний, чем 30-минутные велосипедные видео, которые есть по всему YouTube? Пытаться эта трехчасовая поездка через Альпы.
[ad_2]
