[ad_1]
⭐
В январе этого года мы попросили вас несколько раз в неделю выполняйте тренировку с подтягиваниями, либо сами подтягивания (если можете), либо упражнения, которые приблизит вас к способности подтягиваться. Итак, как все прошло?
Помните, что увеличение числа повторений — не единственный показатель успеха. Если вы можете дольше удерживать перекладину в висе на согнутых руках, это большое достижение. Возможно, ваш форма улучшиласьили, может быть, вы чувствуете себя прекрасно, потому что обнаружили, что любите день рук и что вы сильнее, чем вы думали.
Я снова поднял подбородок и могу почти сделать два. Моя строгая форма подтягивания варьируется: в некоторые дни я могу это сделать, в некоторые дни мне не хватает на дюйм, и я просто не могу подняться над перекладиной. Но это прогресс! Я сильно расслабился с тех пор в последний раз я работал над подтягиваниямитак что это напоминание о том, что я должен включить эти упражнения в свою обычную тренировочную смену.
Еще есть время, чтобы пройти еще одну или две тренировки, если вы только присоединились к нам или пропустили несколько дней и хотите закончить на высокой ноте. И если вам удалось сделать свое первое подтягивание или перейти к варианту подтягиваний, который раньше был недоступен, обязательно сообщите нам об этом!
[ad_2]
