[ad_1]
⭐
Иногда тренировка в обеденный перерыв является подходящим временем для тщательной практики. стояние на руках или балансировка на одной ноге. Но если у вас есть место и несколько желающих коллег, почему бы не включить «Push It» в комнате отдыха и не потратить пять минут на танцевальную вечеринку?
Эта хип-хоп тренировка от Keaira LaShae состоит всего из семи движений. Вы, вероятно, захотите предварительно просмотреть видео и убедиться, что знаете, как выполнять каждое движение, прежде чем начать тренировку, поскольку она не тратит время на объяснения. Но как только вы разобрались с ними или выбрали свои собственные варианты, потому что, эй, это твой партия — последовательность легко следовать.
Сложность: Средний? Зависит от того, насколько хорошо вы танцуете..
Модификации: Кейра начинает с «хода домой» шагов из стороны в сторону. Вы можете просто сделать это движение вместо всего, что вы не можете понять.
Оборудование: Никто.
Фактор пота: Примерно то, что вы ожидаете от танцевальной вечеринки. Поставьте это на повтор, и вы сильно попотеете, но оно короткое, и есть много возможностей поставить видео на паузу, чтобы выпить прохладный напиток.
[ad_2]
