[ad_1]
⭐
Вы когда-нибудь хотели иметь лучший баланс? Сегодняшняя тренировка дает вам возможность поработать над этим навыком. Тем не менее, это не оставит вас воспаленными или потными! Эти упражнения посвящены нервно-мышечной тренировке: заставить ваши нервы и мышцы работать вместе, чтобы вы могли точно контролировать свое тело.
Наш хозяин Пала Бауэрс запускает нас на пол, так что даже если у вас будут проблемы, вы не упадете далеко. Маршевые мосты и мосты на одной ноге дают вам тренировку ягодиц (делайте перерывы, если вам нужно), прежде чем мы перейдем к птичьим собакам на четвереньках, а затем к некоторым движениям стоя.
К концу движения становятся действительно сложными, достигая кульминации в упражнении на одной ноге, которое она называет «пьяная птица». Я справился, но у меня многолетний опыт катания на роликах, что очень помогает. Никто не смотрит, так что положите руку на стул, если вам нужна дополнительная устойчивость во время упражнений стоя.
Пала призывает нас прекратить тренировку, когда она становится слишком сложной, и просто повторить движения, которые вы сделали до сих пор. Полная последовательность занимает 16 минут.
[ad_2]
