[ad_1]
⭐
К этому моменту в нашей задаче с планкой, вероятно, произошло одно из двух. Либо вы все время делали одну и ту же планку, возможно, улучшали ее, но определенно вам это надоело. Или, возможно, вы следовали нашему совету, чтобы встряхнуться, но вы не уверены, что вам становится лучше.
В любом случае, пришло время сделать шаг назад и посмотреть, как далеко вы продвинулись. Если вы пробовали разные варианты, вернитесь к старой доброй планке с первого дня. Можешь еще подержать? Или у вас лучшая форма, чем раньше? Скорее всего, вы можете сказать «да» на один из этих вопросов.
И если вы все это время делали одно и то же, обязательно попробуйте хотя бы один день заняться чем-то немного другим. Вы можете попробовать поставить планку поверх набивного мяча, как тот задира на картинке выше. Вы можете позволить своему малышу забраться на вас сверху. (Напрягите нижнюю часть спины!) Или просто попробуйте любой из вариации планки мы уже обсуждали.
[ad_2]
