В этот обеденный перерыв потратьте десять минут на работу над ягодицами

Сегодняшняя тренировка в обеденный перерыв исходит от одного из наших давних фаворитов, FitnessBlender. Это не оборудование, не излишества, просто десять минут простых упражнений на ягодицы.

Сложность: Середина.

Модификации: если ваши ягодицы (или любая другая часть тела) устают, просто делайте перерывы по мере необходимости.

Оборудование: Никто.

Фактор пота: Минимум. Я начал потеть только ближе к концу; ваш пот, конечно, будет меняться.