[ad_1]
⭐
Удержание растяжки в течение 30 секунд — не единственный способ улучшить вашу гибкость — это просто способ, к которому многие из нас привыкли. Динамическая растяжка — это еще один подход, сочетающий мягкие растяжки с движениями, которые также часто бросают вызов вашему балансу или силе.
Эта комбинация делает динамическую растяжку идеальной перед силовой или кардиотренировкой, так как вы закончите растяжку разогретой и готовой к работе. Если вы ненавидите растяжку или считаете ее скучной, обязательно попробуйте динамическую растяжку. Вот одна из наших любимых процедур:
Существует множество возможных движений, поэтому, если вам не нравятся приведенные выше — или если вы пробовали их и хотите разнообразия — в этом видео ниже представлен другой ассортимент:
Попробуйте динамическую растяжку, если вы еще этого не сделали. И давайте поболтаем в комментариях: как у вас дела с этой серединой мартовского челленджа на гибкость?
[ad_2]
